Gear, gadgets en lifestyle

Kokoswater test

Wie wat van zijn lichaam vraagt, moet zorgen dat dat machientje ook goed geolied blijft. Na het sporten is het belangrijk om het verloren vocht en mineralen weer aan te vullen. Ok, dat is niet nieuws, dat weet iedereen. Maar wist je dat kokoswater een natuurlijk product is dat als isotone sportdrank deze tekorten weer aanvult? Het water uit een jonge groene kokosnoot schijnt het meest zuivere water op aarde te zijn. Het wordt zonder aan de buitenlucht blootgesteld te zijn, gevormd in de vrucht zelf.

[heading size=4 style=underline]Zoektocht[/heading]Kokoswater is er in vele soorten. Ik heb er een paar op een rijtje gezet, waarbij ik uit ben gegaan van biologisch en ongeraffineerd. Oftewel: geen suikers, E-nummers en toegevoegde rommel, maar eerlijk en puur cocoswater. Op deze manier kan ik een heleboel merken in de schappen laten staan. Helaas zijn dat wel de producten die het makkelijkst verkrijgbaar zijn. Tijd voor een kentering? De volgende 5 producten heb ik aan mijn (smaak) test onderworpen.
1. Vita Coco
2. Biologisch kokoswater
3. Dr. Antonio Martins coco juice
4. Ococo kokoswater
5. Healthy People
1392967_10202248439799566_1702872128_n

[heading size=4 style=underline]1. Vita Coco[/heading]Eén van de bekendere merken kokoswater en verkrijgbaar in naturel en met diverse fruitsmaken, zoals ananas en acai. Naast de voedingswaarden die in onderstaande tabel zijn opgenomen zit er per 100ml nog 25 mg vitamine C in dit kokoswater.
Deze producten zijn onder andere te verkrijgen bij De Tuinen en zelfs bij mijn lokale Albert Heijn! Heel handig, want na mijn duurloop deed ik even snel boodschappen. Zo’n klein pakje heeft mijn voordeur niet gehaald. Lekker verfrissend en licht zoutig van smaak.
Prijs € 4,99 (literpak) en € 1,99 (330 ml)
1383593_10202248439159550_237101413_n

[heading size=4 style=underline]2. Biologisch Kokoswater[/heading]Iets lastiger verkrijgbaar, maar zeker net zo lekker is dit pak Biologisch Kokoswater. Een iets minder uitgesproken verpakking, maar he, het gaat om wat er in zit: puur kokoswater.  Enkel verkrijgbaar in de naturel smaak. Jammer genoeg staat er maar weinig informatie over de voedingswaarden op het pak.
Biologisch Kokoswater is onder meer verkrijgbaar via diverse reformzaken en (biologische) supermarkten.
Prijs € 3,99 (literpak)
1381229_10202248435879468_795336973_n

[heading size=4 style=underline]3. Dr. Antonio Martins coco juice[/heading]Ralph Moorman, schrijver van de Hormoonfactor, heeft dit merk kokoswater in zijn Boodschappencoach opgenomen. Niet verwonderlijk, want van alle merken die ik hier voor mijn neus heb staan, beschikt dit water over de hoogste voedingswaarden (althans, die benoemd zijn). Ook dit merk is in verschillende smaken verkrijgbaar. Naast naturel heb ik de Green tea/peach geprobeerd. Dit naturel kokoswater vind ik zelf de meest frisse van allemaal.
Dr. Antionio coco juice is verkrijgbaar bij de biologische supermarkt, zoals Ekoplaza.
Prijs € 4,99 (literpak) en € 2,29 (330 ml)1380278_10202248437239502_804044164_n

[heading size=4 style=underline]4. Ococo kokoswater[/heading]Dit merk heb ik alleen in een kleine verpakking van 330 ml gevonden en bevat net als de Dr. Martins hoge voedingswaarden. Deze vind ik wat minder fris van smaak, maar dat kan komen omdat ik deze op kamertemperatuur heb gedronken en niet koud. Ook het drinken uit het pakje zelf is eigenlijk niet aan te raden, omdat je dan een kartongeur in je neus hebt. Wel uitermate geschikt als dorstlesser na een duurloop en makkelijk mee te nemen.
Toevallig liep ik tegen dit merk aan in een klein reformzaakje, maar ik heb dit merk verder nog niet gespot.
Prijs € 1,95 (330 ml)
1394128_10202248435359455_808503347_n

[heading size=4 style=underline]5. Healthy people[/heading]Lastig om deze op smaak te beoordelen, omdat deze niet in een naturel smaak te verkrijgen was. Ik heb een toevoeging van ananassap. Dat maakt dit kokoswater meteen zoet in vergelijking met de naturelle sappen. Zeker als je de smaak van gewoon kokoswater niet zo lekker vind, is dit een uitstekend ‘alternatief’. Lekker fris van smaak èn met al het goede van kokoswater. Het kokoswater van Healthy People bevat naast de onderstaande voedingswaarden ook vitamine C en E. Een glas van 200ml bevat 40% van de ADH van deze vitamientjes.
Opvallend is de prijs van dit merk: veruit de goedkoopste van de hier opgenomen merken. Ik kocht dit pak bij de lokale Jumbo (koelvak) en ook de Albert Heijn verkoopt dit merk.
Prijs € 1,92 (literpak)
1379841_10202248434199426_1253229390_n

[heading size=4 style=underline]Voedingswaarden[/heading]In onderstaand tabel heb ik van alle 5 de merken de voedingswaarden per 100ml tegen elkaar afgezet. Een aantal voedingswaarden staan niet vermeld (—). De nummers komen overeen met de hierboven genoemde merken kokoswater.
[one_four]   [/one_four]

[one_four]1[/one_four]

[one_four]2[/one_four]

[one_four]3[/one_four]

[one_four]Energie [/one_four]

[one_four]18 kcal[/one_four]

[one_four]18 kcal[/one_four]

[one_four]19 kcal[/one_four]

[one_four]Proteine[/one_four]

[one_four]0 gr[/one_four]

[one_four]0,1 gr[/one_four]

[one_four]0,7 gr[/one_four]

[one_four]Koolhydraten[/one_four]

[one_four]5 gr[/one_four]

[one_four]4,5 gr[/one_four]

[one_four]3,7 gr[/one_four]

[one_four]Waarvan suiker[/one_four]

[one_four]5 gr[/one_four]

[one_four]3 gr[/one_four]

[one_four]2,6 gr[/one_four]

[one_four]Vet[/one_four]

[one_four]0 gr[/one_four]

[one_four]0 gr[/one_four]

[one_four]0,1 gr[/one_four]

[one_four]Vezels[/one_four]

[one_four]0 gr[/one_four]

[one_four]0 gr[/one_four]

[one_four]0,6 gr[/one_four]

[one_four]Natrium[/one_four]

[one_four]0,04 gr[/one_four]

[one_four]0,026 gr[/one_four]

[one_four]0,011 gr[/one_four]

[one_four]Kalium[/one_four]

[one_four]185 mg[/one_four]

[one_four]—[/one_four]

[one_four]250 mg[/one_four]

[one_four]Magnesium[/one_four]

[one_four]—[/one_four]

[one_four]—[/one_four]

[one_four]18 mg[/one_four]

 

[one_three]  [/one_three]

[one_three]4[/one_three]

[one_three]5[/one_three]

[one_three]Energie[/one_three]

[one_three]20 kcal[/one_three]

[one_three]32 kcal[/one_three]

[one_three]Proteine[/one_three]

[one_three]0 gr[/one_three]

[one_three]0,1 gr[/one_three]

[one_three]Koolhydraten[/one_three]

[one_three]5 gr[/one_three]

[one_three]7,8 gr[/one_three]

[one_three]Waarvan suikers[/one_three]

[one_three]3,7 gr[/one_three]

[one_three]7,5 gr[/one_three]

[one_three]Vet[/one_three]

[one_three]0 gr[/one_three]

[one_three]0,1 gr[/one_three]

[one_three]Vezels[/one_three]

[one_three]0 gr[/one_three]

[one_three]1 gr[/one_three]

[one_three]Natrium[/one_three]

[one_three]19 mg[/one_three]

[one_three]5 mg[/one_three]

[one_three]Kalium[/one_three]

[one_three]222 mg[/one_three]

[one_three]—[/one_three]

[one_three]Magnesium[/one_three]

[one_three]12 mg[/one_three]

[one_three]—[/one_three]


[heading size=4 style=underline]Samengevat[/heading]
Na me helemaal sappel gedronken te hebben aan het kokoswater (eenmaal open is de houdbaarheid beperkt en daar sta je dan met allemaal open pakken) kan ik eigenlijk geen voorkeur uitspreken. Van de naturelle waters ligt de smaak heel dicht bij elkaar, deze is licht zoutig. Als isotone sportdrank vult cocoswater je verloren mineralen en vitamines na de training weer aan. Het is verfrissend en dorstlessend. En een stuk gezonder dan al die gezoete sportdrankjes!

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!