RaR_Herzog_Oranje_Banner
zondag 13 december, 2009

Clubkampioenschappen LGAS

Het lijkt wel een gewoonte te worden… Niet starten bij een wedstrijd! Wat is er nu weer mis dan? Nou… dat Plopje van vrijdag is nog niet over zeg maar… Als ik gewoon wandel, of zoals gisteravond met het kerstgala van mijn werk in het Kurhaus op stiletto’s over de dansvloer heen dender, voel ik […]


zondag 13 december, 2009

Sportweek 50 2009

zo: Montferlandloop (15 km) di: baantraining AV Altis, 400, 600, 800, 800, 600, 400 (9 km) vr: korte tempowisselingen (4 km)


zondag 06 december, 2009

Montferlandloop: pr in de pocket!!

Vorig jaar zat ik met de kerstdagen in een hotelletje in Zeddam. Vooral aan de keuken heb ik goede herinneringen… In het afgelopen jaar is hotel Carpe Diem verhuisd naar een nieuwe fantastische locatie en natuurlijk is de keuken meeverhuisd. En laat de Montferlandloop nu om de hoek zijn! Een reden te meer om aan […]


zaterdag 05 december, 2009

Sportweek 49 2009

ma: ld (8 km) di: baantraining AV Altis, 6 x 1 km (12 km) do: baantraining AV Altis, ins en outs volgens de chaostheorie (8 km) za: training LGAS, fartlek (10 km)


vrijdag 04 december, 2009

Heerlijk avondje

Ieder jaar rond deze tijd, ben ik 1 van mijn loopschoenen kwijt. Wat moet iemand toch bezielen om mijn schoen te stealen. Na alle storm, wind en regen hebben mijn schoenen namelijk heel wat te verduren gekregen. Door de modder in het bos, ze waren de afgelopen weken regelmatig de klos. Klonters aan de zolen […]


zaterdag 28 november, 2009

Sportweek 48 2009

zo: ld (10 km) di: baantraining AV Altis, 10 x 400 m (11km) do: baantraining AV Altis, 6 x 600 m (10 km) za: training LGAS, heuveltraining (10 km)