RaR_Herzog_Oranje_Banner
zaterdag 24 januari, 2009

Sportweek 4 2009

di: duurloopje (9 km) za: training bij LGAS, 10×2 min (11 km)


vrijdag 23 januari, 2009

DAMN!

Damn??? Ja… DAMN, met hoofdletters ja!! Deze week is er van hardlopen weinig gekomen. Niet omdat ik lui ben geworden, niet omdat ik geen tijd had, niet omdat ik geen zin had. Was dat maar waar. Dan kon ik mezelf nog een trap onder mijn hol geven!


zaterdag 17 januari, 2009

Sportweek 3 2009

zo: 1 uur losfietsen, 45 minuten fitness wo: training bij LGAS: 2, 4, 6, 8, 10 minuten (11 km) vr: 30 minuten losfietsen, hardlopen 35 minuten (7 km) za: training bij LGAS, 6x km (11,5 km)


donderdag 15 januari, 2009

Op vakantie… en dan?

Wat is er leuker dan een vakantie plannen?? Juist ja, op zoek gaan naar leuke hardloopwedstrijden op je verblijfplaats! Zo ben ik nu druk bezig met het plannen van een vakantie naar Kaapstad, Zuid-Afrika. Nou ja vakantie… niet echt eigenlijk. Ik heb een druk programma.


zaterdag 10 januari, 2009

De helden van Amersfoort

Dit jaar wordt voor mij een jaar vol uitdagingen. Een ervan is het lopen van mijn eerste marathon en wel in Amersfoort.


zaterdag 10 januari, 2009

Sportweek 2 2009

ma: 1 uur losfietsen wo: fartlektraining bij LGAS (11 km) do: duurloop in Den Treek, 60 minuten (9 km) vr: 1 uur losfietsen en fitness za: duurloop in Den Treek, 105 minuten (15,5 km)