RaR_Herzog_Oranje_Banner
zondag 03 mei, 2009

Sportweek 18 2009

zo: korte duurloop (5 km) wo: training LGAS, fartlek (9 km) do: Breakfastrun 10 km, Hendrik Ido Ambacht (12 km) 28e Torenloop 5 km, Hilvarenbeek (7 km) Oranjeloop 15 km, Lieshout (18 km) za: training LGAS, 3x 1 km (6 km)


koninginnedag
donderdag 30 april, 2009

Q-day tres bizar…

Allemaal weten we wat er vandaag gebeurd is in Apeldoorn. En net als iedereen was ik enorm geschokt. Hoe gek moet iemand zijn om tot zo’n daad te komen? Iets wat mij, en vele anderen de hele middag heeft bezig gehouden en een stempel heeft gedrukt op de beleving van Koninginnedag 2009. Wat begon in […]


zaterdag 25 april, 2009

Sportweek 17 2009

ma: korte duurloop (6 km) wo: langzame duurloop (11 km) do: langzame duurloop (15 km) za: training LGAS, heuveltraining (9 km)


donderdag 23 april, 2009

Hehe, het bewijs!!

Ik word altijd zo raar aangekeken als ik na een wedstrijd zo ongeveer direct aan het bier ga. Ik zeg dan altijd, das gezond! De voedingsstoffen in het bier vullen de tekorten weer aan. En… zie hier het bewijs!! Ik mis alleen nog punt: bier helpt het verwerken van teleurstellende resultaten door het relativerende vermogen […]


maandag 20 april, 2009

Chicken on the run!!

Wat een dag… een dag met een thema… Die begon rond zonsopgang, toen de haan van de achterburen een nieuwe dag aankondigde. Maar naar mijn zin iets te vroeg en ik draaide me nog een keer om onder mijn donsdekbed. Na een ontbijt met een hardgekookt biologisch large eitje ging het richting Amerongen voor de training, al leek het met een paar loopmaatjes meer op een kippenhok.


zaterdag 18 april, 2009

Sportweek 16 2009

ma: Halve marathon Utrecht (22 km) wo: langzame duurloop (10 km) vr: kort duurloopje (5 km) za: training LGAS, 1, 2, 3, 4, 5, 6 min (9 km) Kippenren Barneveld 10,5 km (12 km) –> Verslag volgt!!