zaterdag 13 juni, 2009

Het laatste avondmaal

Vandaag ging in een waas, als een roes, voorbij. En over 24 is alles al weer achter de rug! Lig ik in een warm schuimend bubbelbad wat oeverloos te lallen met een lekker biertje… Wat ongeveer een half jaar begon als een enthousiaste ingeving is uitgegroeid tot een serieuze poging om een marathon onder de 4 uur te gaan lopen.


zaterdag 13 juni, 2009

Sportweek 24 2009

do: loslopen (5 km)


maandag 08 juni, 2009

The countdown till M-day…

Pfffff… het aftellen is nu echt begonnen!! Nog 6 dagen… Iedere dag is een dag dichter bij d-day, of in dit geval m(arathon)-day. En iedere dag dichter bij m-day is een dag korter om me voor te bereiden op die 42,2 kilometers… Ik heb het idee tijd te kort te komen, terwijl ik anderzijds op springen sta om die marathon te gaan lopen.


zondag 07 juni, 2009

Sportweek 23 2009

zo: langzaam duurloopje (10 km) ma: langzaam duurloopje (11 km) wo: training LGAS, 4 x 7 min (10 km) za: training LGAS, 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1 min (10 km)


zaterdag 30 mei, 2009

Sportweek 22 2009

ma: langzaam duurloopje (12 km) wo: training LGAS, 16x 400 m (11 km) do: snelle langzame duurloop (35 km)


donderdag 28 mei, 2009

Dre on lsd???

Tja, onontkoombaar die lange duurlopen in aanloop naar DE marathon op 14 juni. Die is al over 2,5 week! En ik begin steeds zenuwachtiger te worden… Maar goed nieuws! Vandaag de laatste lange (langzame?) duurloop op het programma en wat voor een! En nu mag ik afbouwen!!