maandag 13 april, 2009

Jaarbeurs Utrecht Halve Marathon, 1e NLtKB21!

Na het lezen van de voorbereidingen van de medebloggers en de grote twijfel om nu wel of niet voor een pr te gaan, kwam vandaag dan eindelijk de dag van verlossing (hoe dubbelzinnig met Pasen…).


zaterdag 11 april, 2009

Sportweek 15 2009

di: langzame duurloop (15 km) do: snelle duurloop/fartlek (12 km) vr: duurloop (10 km) za: training LGAS, 12 x 1 min (9 km)


donderdag 09 april, 2009

Halve marathon in Utrecht / NtK21B

Met dank aan Ronald, die me er aan herinnerde dat maandag de Marathon van Utrecht op het programma staat. Niet zo maar een halve marathon, maar tevens het Nederlandstalig Kampioenschap voor Bloggers op de hele en de halve marathon. De deelnemers zijn nu bekend. Zie hiervoor het blog van Ronald.


zaterdag 04 april, 2009

Sportweek 14 2009

zo: heel erg langzaam duurloopje (8 km) di: langzame duurloop (12 km + 3 hertjes) wo: training LGAS, 3x 2 km (10 km) za: training LGAS, 10, 8, 6, 4, 2 min (12 km)


maandag 30 maart, 2009

Optimale hardloopsnelheid berekend

Aha…. vandaar… Vroeg me toch altijd al af waarom ik zo lekker relaxed loop bij een bepaalde snelheid. Nu eindelijk een wetenschappelijke onderbouwing. Daar heb ik naar uitgekeken…


zaterdag 28 maart, 2009

Sportweek 13 2009

wo: NK Veldloop gemeenten 9 km (11 km) za: training LGAS, 4, 4, 3, 3, 2, 2, 1, 1 min (9 km)