donderdag 09 april, 2009

Halve marathon in Utrecht / NtK21B

Met dank aan Ronald, die me er aan herinnerde dat maandag de Marathon van Utrecht op het programma staat. Niet zo maar een halve marathon, maar tevens het Nederlandstalig Kampioenschap voor Bloggers op de hele en de halve marathon. De deelnemers zijn nu bekend. Zie hiervoor het blog van Ronald.


zaterdag 04 april, 2009

Sportweek 14 2009

zo: heel erg langzaam duurloopje (8 km) di: langzame duurloop (12 km + 3 hertjes) wo: training LGAS, 3x 2 km (10 km) za: training LGAS, 10, 8, 6, 4, 2 min (12 km)


maandag 30 maart, 2009

Optimale hardloopsnelheid berekend

Aha…. vandaar… Vroeg me toch altijd al af waarom ik zo lekker relaxed loop bij een bepaalde snelheid. Nu eindelijk een wetenschappelijke onderbouwing. Daar heb ik naar uitgekeken…


zaterdag 28 maart, 2009

Sportweek 13 2009

wo: NK Veldloop gemeenten 9 km (11 km) za: training LGAS, 4, 4, 3, 3, 2, 2, 1, 1 min (9 km)


woensdag 25 maart, 2009

NK Veldloop gemeenten Ede

Nog nauwelijks bijgekomen van mijn avonturen in Kaapstad en nog wat lamme benen van de vlucht en de wedstrijden in de afgelopen weken, moest ik vandaag alweer in de startblokken voor het NK Veldloop gemeenten, die dit jaar door de gemeente Ede, in samenwerking met defensie werd georganiseerd.


woensdag 25 maart, 2009

Sportweek 10/11/12 2009

4 maart: wedstrijd Men’s Health (11 km) 15 maart: wedstrijd UCT memorial (11 km)