maandag 16 maart, 2009

UCT Memorial 10 km roadrace, Cape Town

Na de 10 kilometer op Mouille’s Point werd het de dagen erna zo mogelijk nog warmer. De geplande 15 kilometer in Constantia op zaterdagmorgen heb ik daarom geskipt met het idee dat er op zondagmorgen 15 maart ook een 10 kilometer in Constantia op het programma stond.


zondag 08 maart, 2009

Men’s Health Lighthouse 10 km, Mouille’s Point

Wat is Zuid-Afrika toch een mooi land. Het landschap, de natuur, de mensen. Een land waar ik me thuis voel. En toch ook een land met een verleden. De apartheid is nu niet meer, maar hier en daar zie of merk je nog altijd de invloed die de apartheid heeft gehad op de bevolking. Maar […]


zaterdag 28 februari, 2009

15e Koeberg 15 km

Het is hier eerder regel dan uitzondering, maar de start van loopwedstrijden in Zuid-Afrika is voor menigeen veel te vroeg! Vandaag viel het mee. De start van de 15e Koeberg 15 km was om 7.00 uur in de morgen. Met de wekker op 4.30 uur en een ritje van een klein uur kwam ik rond […]


zaterdag 28 februari, 2009

Sportweek 8/9 2009

ma: kort duurloopje (5 km) vr: kort duurloopje, rondje Kasteel (5 km) zo: Peninsula halve marathon Simons Town, ZA (22 km) za: Koeberg 15 km, Koeberg nuclear station, ZA (16 km)


zondag 22 februari, 2009

Powerade Peninsula halve marathon

Een goede voorbereiding is het halve werk. Daar zweer ik bij. Dus ik dacht in Nederland alles tot in de puntjes uitgezocht en geregeld te hebben voor de Peninsula halve marathon in Simons Town, Zuid-Afrika, van vandaag…


vrijdag 20 februari, 2009

Rondje Kasteel

Ik ben er!! En hoe!! Een lange slaaploze reis, stramme spieren van het zo goed als bewegingsloos zitten, een dikke langdurige bloedneus op het vliegveld van Kaapstad, een temperatuurverschilletje van ongeveer 30 graden en dan ook nog eens dikke voeten…