zaterdag 01 augustus, 2009

Sportweek 31 2009

ma: baantraining Altis milagroep, 8 x 600 m (11 km) do: baantraining Altis sprintgroep, 450m, 150m, 450m, 150m, 150m (4 km) za: lld (9km)


zondag 26 juli, 2009

Sportweek 30 2009

zo: baantraining, 12 x 100m (8 km) wo: training LGAS, 4x 1 km (7 km) za: training LGAS, fartlek (9 km)


zondag 19 juli, 2009

DE nieuwe uitdaging!

Wat heb ik nou donderdag toch gedaan daar in Dodewaard? Ik heb een nieuwe uitdaging gevonden en daarvoor moest ik even wat halen… Spikes!!! Tadaaaaaaaaaaaa!!


zaterdag 18 juli, 2009

Sportweek 29 2009

di: ld (8 km) wo: Loopfestijn Voorthuizen 5 km (7 km) do: lld (10 km) za: training LGAS, 6x 1 km (10 km)


donderdag 16 juli, 2009

Gewoonweg schandalig…

De kranten staan er bol van. Het ene dopingschandaal na het andere. Al jaren wordt doping gebruikt door (alleen?) topsporters. Op dit moment is de Tour de France weer een hot item. Een urinetestje hier en een bloedtestje dagelijks daar moeten er voor zorgen dat zo weinig mogelijk renners Parijs gaan halen. De ene test […]


zaterdag 11 juli, 2009

Sportweek 28 2009

za: training LGAS, heuvelrtraining (10 km)