zondag 22 november, 2009

Sportweek 47 2009

zo: ld (12 km) di: baantraining AV Altis, 15 x 200m (11 km) do: lld (11 km) za: training LGAS, 6 x 1 km (10 km)


donderdag 19 november, 2009

De razende… rennende reporter

Al jaren lees ik de Runners’ World en toen er een oproepje in stond om je meest fantastische loopavonturen en onthullende schaamteloze anekdotes in het buitenland op te sturen, hoefde ik daar natuurlijk niet zo lang over na te denken. Tijdens mijn verblijf in Kaapstad ontdekte ik het genot van de wekker die om half […]


zaterdag 14 november, 2009

Sportweek 46 2009

zo: ld (12 km) di: baantraining AV Altis, 800-800-1000-700 ins and outs (10 km) do: lld (8 km) za: training LGAS, fartlek (9 km)


maandag 09 november, 2009

Sportweek 45 2009

ma: ld (8 km) do: lld (9 km) vr: Bergrace by Night


zaterdag 07 november, 2009

Bergrace by night: no pain, no gain!!

De avond van ongewone praktijken. De avond waar pijn overheerste, de sfeer opperbest was en ik mij van mijn beste en slechtste kanten heb laten zien. De avond dat ik mijzelf oversteeg, maar ook de avond dat ik diep viel. De avond waar nachtblindheid niet gewenst was en er nog lang werd door gefeest in […]


zondag 01 november, 2009

Sportweek 44 2009

di: training AV Altis, techniek en piramide (9 km) do: lld (15 km) za: training LGAS, heuveltraining (12 km)