Helweek – dag 2

Met de wekker op een iets vriendelijker volume werd ik vanochtend weer om 5 uur wakker. Omdat ik op dit tijdstip nog niet naar Crossfit kon werden eerst twee laptops en de vaste pc aangezwengeld voor een paar uur werken. Focus…. met 3 beeldschermen voor je neus? Dat wordt nog een uitdaging…

[heading size=4 style=underline]Modus en focus[/heading]Vandaag is het zaak eens goed aandacht te hebben voor je verschillende modi en je te focussen op wat je doet en moet doen. Gedurende een normale dag neem je verschillende rollen aan: van student, tot werkende, gezinslid, sporter, gesprekspartner, blogger, voorzitter, trainer, etc. Zaak om vandaag oog te hebben voor deze verschillende rollen en bijbehorende modi en daarbij je vooraf af te vragen: wat vraagt deze rol nu van mij? Wat wil ik bereiken? In welke gemoedstoestand bevind ik mij? Helpt dit me om dat doel te bereiken? Wat kan beter? Nou, dat was me dus het dagje wel… Want ik vlieg doorgaans de hele dag door van de hak op de tak, zonder van achter te weten waar ik van voren mee bezig ben (of andersom). Van focus is meestal totaal geen sprake en mijn modus laat zich leiden door chaos. In dit geval lijdt ik daar zelf onder. Een interessante dag dus.

[heading size=4 style=underline]Modus *on*[/heading]Laten we bij de ochtendtoestand beginnen. Dat was namelijk een grote uitdaging. In 1 uur tijd ging ik van dwarse slaapkop (neeeheee ik wil niet uit bed), naar barista (alleen voor koffie kom ik er uit!), mijn eigen therapeut (au, de foamroller en massageballetje zijn niet leuk bij nog niet wakkere spieren), naar harde werker (mèt drie beeldschermen voor mijn neus), kok in spe (gezonde recepten uitzoeken voor deze week), terug naar harde werker om vervolgens keihard te ontploffen… De stroom valt uit… Precies op het moment dat ik net lekker de focus te pakken heb op een lap tekst! Dag tekst, dag focus, dag humeur. HALLO woede-aanval (sorry buren)! Dat is dus niet de optimale gemoedstoestand om het beste van jezelf te vragen. Terwijl ik grommend en stampvoetend probeer mijn technische modus te vinden gaat de stroom gelukkig al weer aan en blijk ik gelukkig nauwelijks iets kwijt te zijn. De rust keert weer om iets over zessen.

[heading size=4 style=underline]Sport, sport, sport[/heading]Iedere dag sporten. Dat is een voorschrift. Al deed ik daar gisteren niet aan mee, vanwege een mezelf verplicht opgelegde rustdag na de survivalrun van zondag. Maar vanochtend ging ik naar Crossfit. Een mooie wod om grenzen op te zoeken, zonder mijn herstel van de survivalrun in de weg te staan. Na een warming up was de opdracht 5 sets van 5 herhalingen deadlift te doen. Niet volle bak voor mij, ik stond op herstelmodus. Het roeien kon ik wel voluit meepakken met eerst 500m en daarna 250m. Zo terugkijkend op deze training heb ik tijdens het sporten totaal geen moeite met de focus. Het zijn juist de dingen die mij minder interesseren, waar ik meer moeite mee heb om me op te focussen. Omdat ik er al tegenop zie is mijn modus verre van ideaal om hierop te presteren. Laat dat nou juist de opdracht zijn van vandaag…

[heading size=4 style=underline]In control[/heading]En hoe kan ik dat beter testen dan met schoonmaken! Ik heb een gruwelijke bloedhekel aan alles wat met huishouden te maken heeft (op de vaatwasser en de wasmachine uitruimen na, daar komt alles schoon en fris weer uit). Daarom had ik 1,5 uur aan poetsen ingepland. Alleen poetsen, geen werk, geen sport, geen afleiding in welke vorm dan ook. Mijn god, waar moet ik beginnen… De bovenverdieping dan maar. Doel was om 1,5 uur alles te poetsen wat ik tegen kwam. Van plinten tot schilderijtjes, de kozijnen, mijn bed, de vide/werkkamer. Met een muziekje op de achtergrond en geen afleiding begon ik er zowaar plezier in te krijgen. Ik was totaal gefocused op waar ik mee bezig was in een modus die ik van mezelf nog niet kende. Zo’n 1,5 uur later was mijn tijd om. Resultaat: een frisse bovenverdieping en een streep op mijn to do lijstje.
Doordat ik vandaag bewust was van mijn verschillende rollen en wat ik daarmee wilde bereiken, werd het eigenlijk makkelijker om me op die taak te focussen. In plaats van 30 verschillende dingen te doen die allemaal een andere modus vragen, was ik nu met steeds enkele dingen tegelijk bezig (ja nog steeds meerdere, maar dit was al een verbetering!). Wat een rust! Vasthouden Andrea, vasthouden!

[heading size=4 style=underline]Jouw Helweek?[/heading]Van 19 tot en met 25 januari 2015 is het Nationale Helweek. In een week tijd ga ik samen met nog honderden andere Nederlanders er voor zorgen dat ik een betere ik word, het beste uit mezelf haal en zondag heel erg trots ben op mezelf. Iedere dag heeft een ander thema, waar je door middel van opdrachten mee aan de slag gaat. Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds (laat wou ik zeggen, maar 22 is ook vroeg) ben je in de ban van Helweek. Hoe je deze week invulling geeft is aan jouzelf: jij bepaalt je doelen, je leerpunten en je dagprogamma. Nieuwsgierig geworden? Het boek Helweek is echt een aanrader! Hou er rekening mee dat je even wat voorbereidingstijd nodig hebt om daadwerkelijk een Helweek te starten. Maar een voordeel: je kunt iedere week van het jaar bestempelen tot jouw Helweek