zo: 1 uur losfietsen, 45 minuten fitness
wo: training bij LGAS: 2, 4, 6, 8, 10 minuten (11 km)
vr: 30 minuten losfietsen, hardlopen 35 minuten (7 km)
za: training bij LGAS, 6x km (11,5 km)
Totaal loopkilometers: 29,5 km
Jaartotaal loopkilometers: 96 km
Weekgemiddelde: 32 km
