Sportweek

Sportweek 32 2009

ma: baantraining Altis mila, 500m, 700m x3 (9 km)
wo: training LGAS, duoloop (10 km)
vr: lld (12 km)

Totaal loopkilometers: 31
Jaartotaal loopkilometers: 959 km
Weekgemiddelde: 30 km

Zoeken naar een mooie balans. Dat is waar ik nu een beetje mee bezig ben. 4 intervaltrainingen in de week is gekkenhuis, dus het is hier en daar een beetje schuiven.
Deze week dus de milatraining op de baan gedaan. Technisch is het nog ronduit bagger: ik plaats mijn hiel nog te ver voor me, waardoor ik op mijn hak land. En ik stamp, vooral als ik wat vermoeider begin te raken. De laatste 500 en 700 op spikes gelopen en wat een verschil meteen! Omdat je dan echt gedwongen wordt om op de voorvoet te landen, is het technisch gezien net wat beter.
Woensdag de training bij LGAS en mijn benen voelden nog vermoeid, dus rustig aangedaan.
De donderdagavondtraining hierdoor ook niet gedaan, al was het wat mij betreft ook veel te warm om te sprinten.
Aangezien ik zaterdag voor de verandering eens op een outdoorfeest was, vrijdag een lld gelopen.
Komende week ongeveer hetzelfde programma vanwege afspraken op donderdag en zaterdag. Op zich wel handig dat ik nu meer keuze heb om een interval in groepsverband te lopen.

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!