Sportweek 49 2011

do: duurloopje (5 km)
za: training LGAS, fartlek (11 km)

Totaal loopkilometers: 16 km
Jaartotaal loopkilometers: 946 km
Weekgemiddelde: 19 km

Wat een week… Mijn opdracht loopt ten einde en dat betekent dat de laatste losse eindjes aan elkaar moeten worden geknoopt en dat er een grote mijlpaal werd gevierd. Hierdoor werd er wat minder getraind. Dat kwam ook door de eerste herfststorm. Met grote windkracht en onweer in het donker buiten gaan lopen leek me niet verstandig. En met de overuren in de avond, werd er op donderdagochtend een duurloopje gedaan op de nieuwe schoentjes. Dat is wel even wennen, want ze staan absoluut nog niet naar mijn voeten. Stijve voetspieren dus.
Een pittige fartlektraining stond er zaterdag op het programma. Prima omstandigheden om te trainen en het ging hard! Met korte tempo-oefeningen knalde ik aardig voorin de trainingsgroep mee. Resultaat: heerlijk getraind en een beetje spierpijn. Met Ameland komend weekend voor de boeg wordt er de komende week even het een en ander aangepast.