woensdag 29 augustus, 2018

Sports dairy #34 2018


Yes, het lijkt er op dat het hardlopen weer de goede kant op gaat. Ik begin eindelijk ook weer wat vertrouwen in die pootjes terug te krijgen.

Zondag
Twee dagen achter elkaar hard lopen. Iets wat ik heel lang niet gedaan heb en wat ik eigenlijk ook niet moet doen. Laat staan drie dagen! Dus de lange duurloop van vandaag moest maar even naar woensdag verschoven worden. In plaats daarvan had ik een echte lazy Sunday. Heerlijk. En de foto’s van gisteren uit pluizen. De Spartan Workout Tour in Noordwijk was supergaaf!
WOT Noordwijk 9
Maandag
Na het werk trok ik weer eens de loopschoenen aan voor een afterwork run in Muiden. Een rondje van 8 km met heel veel schapen die op de dijk lopen te grazen. En kakken.
39685782_1913608668700490_3761996231484637184_n
Dinsdag
Tijd voor oefeningen en Oly-training. Totaal vergeten dit op beeld te zetten, al was dat misschien maar beter ook. Ik zat er vanavond niet heel erg lekker in.

Woensdag
Sportief dagje vandaag! Om te beginnen eerst een lange duurloop. Vanaf het Leersumse Veld liep ik naar de Eenzame Eik in Amerongen en weer terug. Hier heb ik tijdens trainingen zoveel kilometers afgelegd en ik ben er al zo lang niet meer geweest. Was weer een fijn thuiskomen. Nog een ree en hagedis gezien ook!
39891630_1916704268390930_7432383555029696512_n’s Middags stond er een boulderdate met Kelly op de planning. Ook al weer te lang niet gedaan en voor Kelly de eerste keer! En met al het gebabbel ging de tijd zo snel dat we pas uren later klaar waren.
39861854_1917243838336973_5108793062344097792_n
Donderdag
Een welverdiend rustdagje. Dus vanavond werd lekker chillend op de bank doorgebracht. Overigens zit ik de laatste weken bijna iedere avond een uurtje in de Compry Recovery van Herzog Medical. Heerlijke massage én het verplicht me om eens een uur op mijn kont op de bank te blijven zitten.

Vrijdag
Op naar Huub, waar ik mezelf maar ook Huub verbaasde door 5 x 5 90 kilo op de trepbar omhoog te hijsen. Na split squats, box step ups en nog wat oefeningen voor het bovenlijf had ik eigenlijk nog wel zin in een rondje lopen.

Daarvoor had ik een nieuwe route uitgekozen, die over de vierpuntige liniewal van de Spinolaschans ging, een verdedigingswerk uit de 80-jarige oorlog in de 17e eeuw. Het enige wat nog zichtbaar is, zijn de contouren.
39935739_1920373281357362_995938238029889536_n
Zaterdag
Man, man, je kon me opvegen na de training vanochtend! Ik moest lachen toen Huub alle oefeningen vrolijk opschreef, maar het lachen verging me al met de warming up (zandzak lopen). Ik was he-le-maal leeg na de training en had ’s middags niet echt de tijd om een tukje te doen, want er moesten cadeautjes geshopt worden. Maar ik lag, op mijn zaterdagavond, vroeg in bed in coma.
40023144_1921696267891730_3744351174392807424_n

Totaal loop kilometers deze week: 33 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 637 km

Reacties


Related Posts


Sports diary #36 2018
Sports diary #36 2018
Training
Sports diary #33 2018
Sports diary #33 2018
Training
Sports diary #32 2018
Sports diary #32 2018
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.