zondag 07 januari, 2018

Sports diary #1 2018


En de eerste week van 2018 is al weer voorbij! En wat voor week was het zeg. Het oude jaar werd knallend uitgegaan en knallend ook weer ingegaan. Tel er een paar PR’s bij Oly bij op en de eerste loopwedstrijd van het jaar. Wat een topstart van het nieuwe jaar!

Zondag
De laatste dag van het jaar en die zal ik niet snel vergeten… Wat een training bij Huub zeg! Eerst een rondje van 8 km op tempo gelopen wat gevolgd werd door een training waar ik nog wel een weekje spierpijn van zou hebben! Eerst een combi van chest press, pull downs en ab wheels, gevolgd door sandbag squats en split squats… Lichtelijk deaud!
26168473_1633990509995642_8585416601831232855_nEn dan moet ik er toch aan geloven… 2017 is voorbij… Wat een waanzinnig mooi jaar was dit en eigenlijk ben ik er nog helemaal niet klaar mee…

Maandag
De eerste dag van het jaar en laat ik die maar goed beginnen. De spierpijn leek mee te vallen en in de box was een WOD waar je je niet voor in hoefde te schrijven. Ik ging er dus eigenlijk van uit dat het een ‘zoete inval’ training zou worden, waarbij mensen hun kids mee zouden nemen en het vooral heel relaxt was. NIET DUS! Een partner-WOD, waarbij we tussen de 12 oefeningen door 400m moesten hardlopen met een plate van 10 kilo. Die plate loosden we na het eerste rondje. Ik bedacht me dat ik nu 3 dagen op een rij aan het hardlopen ben en dat is iets wat ik al héél lang niet meer gedaan had… Een uur later konden we de tijd stopzetten en kwam ik tot de conclusie dat ik iets meer spierpijn had van gisteren dan gedacht. Situps waren vandaag onmogelijk!
26167303_1627624980632195_5183674701059370512_n
Dinsdag
De eerste looptraining van het jaar met onze groep en de laatste training van de cursusgroep voordat ze zaterdag aan de start staan van de Florijnwinterloop. Voor de meesten hun eerste race! Vanavond dus een rustige training, al zat het weer totaal niet mee. Wind, regen en koud. Toch blij dat ik voor IJsland mijn The North Face jack heb aangeschaft! Die komt wel van pas!
O en dit is de leukste scheurkalender ever! Iedere dag een bucketlist opdracht.
26196157_1628938217167538_2476487876187739993_n

Woensdag
Na een onstuimige nacht, waarin ik bijna uit bed waaide door de storm, besloot ik vanochtend om weer eens een Oly-training mee te doen. De storm was even geluwd en ik kon veilig naar Amersfoort rijden. En wonder boven wonder draaide ik mijn beste Oly-training ever! High hang cleans waarbij mijn ellebogen sneller dan het geluid gingen en ik met 50 kilo zonder problemen in een lage squat positie kwam in plaats van met gestrekte benen te blijven staan! Gevolgd door jerks uit het rek, waarbij ik mijn PR evenaarde. Maar het toppunt waren de afsluitende front squats, waar mijn PR gewicht me zo makkelijk afging, dat ik het niet kon laten om een nieuw PR te zetten. Hoi 80 kilo! PR met 10 kilo verbeterd!
26229682_1629392367122123_4257882262882330263_n
Donderdag
Wat een leuke werkdag vandaag weer. Die vloog weer voorbij. Er is nog niets veranderd in 2018. Vandaag even geen gesport, want ik was al een dag of 6 achtereen in de weer en deze week kende een paar aardig zware trainingen. Rustdagje was dus welverdiend.

Vrijdag
Kak, verkeerd gelegen en mijn nek/schouder zit helemaal vast! Hoe dan ook naar Huub. Al bleek niet verkeerd liggen de oorzaak te zijn, maar de Oly-training van woensdag! Wist niet dat dat kon! De training bestond vandaag uit weer eens ouderwets verrot gaan op slepen en prowler sprints… Djeez ik was even vergeten hoe dat voelt! Compleet met bloedsmaak in de mond!
26168716_1632104256850934_2387147903706168238_n
Zaterdag
Het jaarlijkse feest in het dorp barst weer los! De Florijnwinterloop vindt altijd op de eerste zaterdag van het jaar plaats en ik loop hier ieder jaar mee. De afgelopen jaren met mijn cursisten en als het mogelijk is loop ik twee afstanden, namelijk de 5 en de 10 kilometer. Dit jaar besloot ik pas ná de 5 kilometer of ik ook de 10 zou lopen, maar met die stijve nek had ik eigenlijk op voorhand al besloten geen 10 te gaan lopen en ook na de finish stond mijn besluit al vast.
2018-01-07Geen 10 voor mij dit jaar. Maar je hoeft maar “joh, gewoon doen” te zeggen en zo stond ik toch weer in het startvak van de 10km. Die gingen niet van een leien dakje en achteraf zag ik toch ook een wat hogere hartslag dan normaal. Ondanks dat wel heel fijn gelopen met een voetje dat mij weer eens goed van dienst was.
25498385_1633445690050124_8508632530089369657_n

Totaal loop kilometers deze week: 32 km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 1.051 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 24 km

Reacties


Related Posts


Two run not one run #Florijnwinterloop
Two run not one run #Florijnwinterloop
Wedstrijd
Double the fun #Florijnwinterloop
Double the fun #Florijnwinterloop
Wedstrijd
Sportweek 1 2017
Sportweek 1 2017
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.