woensdag 28 maart, 2018

Sports diary #12 2018


Van de regen in de drup? Zo voelt het in ieder geval. Qua kracht zit het wel goed, maar ik heb dit jaar geloof ik nog geen enkele normale looptrainingsweek gedraaid! En dat zat er deze week ook niet in…

Zondag
Wat een heerlijke training deze morgen! Dat kon ik achteraf in ieder geval zeggen. Want voor de training was het drama… Niet alleen stapte ik met het verkeerde been uit bed, maar mijn geplande hardlooprondje duurde welgeteld 500m voordat mijn kuit weer op begon te spelen. Wandelend terug naar de auto. Gelukkig kon ik tijdens de training, die ik vandaag samen met Sofie, Nikki, Emilie en Huub deed, alles doen en was mijn slechte humeur al snel verdwenen.
29386284_1709171962477496_3047269398079247636_n
Maandag
Krankzinnig wat een spierpijn! Gelukkig was het vandaag mijn rustdag…

Dinsdag
Spierpijn of niet, vanavond werd business met sportieve vrijetijdsbesteding gecombineerd in de boulderhal. Dat was een tijd geleden en ik was er dan ook helemaal uit. Het was meer kletsen dan klimmen en we bleven dan ook vooral in de makkelijke routes hangen. Overigens niet erg met die spierpijn. Maar het bewegen deed goed en aan het einde van de klimsessie voelde alles een stuk soepeler aan.
29432326_1711459695582056_9126155918603151713_n
Woensdag
Wow, eindelijk kan ik me weer een beetje normaal bewegen! Al werd er vandaag niet gesport. Tenminste… 3 x 1 minuut hardlopen kan ik geen training noemen. De rest van de minuten liep ik niet omdat ik de kuit weer voelde trekken. Kogel ook meteen door de kerk: geen Zandvoort Circuit Run voor mij. Gelukkig kon ik daar iemand anders blij mee maken.
’s Middags kwam ik toch nog aan wat beweging in de tuin. De voortuin is weer lente-klaar. En toen zat de kliko vol dus de achtertuin moet nog even wachten.

Donderdag
Vandaag geen tijd om te sporten. En eigenlijk wil ik de kuit ook even wat rust geven, wetende dat ik morgen weer aan de bak moet.

Vrijdag
Vandaag werd er weer behoorlijk wat gereset door Huub. Mijn bekken stond aardig scheef en dat koste toch even wat zoekwerk om er achter te komen waar de disfunctie zat. Maar eenmaal opgelost leidde dat direct door meer range of motion in het bekken! De training bestond uit een zwaar protocol van sandbagsquats en split squats met kettlebell. Maaaaaan ik ging kapot, viel om, ging door en lag uiteindelijk voor pampus met een enorme afterburn in de benen op de grond. Dit wordt spierpijn…
29511366_1714626165265409_7761680259436695700_n
Zaterdag
De spierpijn viel vanochtend eigenlijk behoorlijk mee, dus kreeg ik een ingeving. Waarom wachten tot vanmiddag met mijn minutenloopje? Dat kan ook wel voor het ontbijt! Meteen even een kleine boodschap in het dorp gedaan (shoppen dus, niet… je weet wel in de bosjes…) en de 10 x 1 minuut gingen eigenlijk beter dan verwacht. De kuit houdt zich rustig! Nu met dat geresete lijf weer rustig aan opbouwen.
29497840_1715554338505925_6601686481288632472_n

Totaal loop kilometers deze week: 3 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 165 km

Reacties


Related Posts


Sports diary #36 2018
Sports diary #36 2018
Training
Sports dairy #34 2018
Sports dairy #34 2018
Training
Sports diary #33 2018
Sports diary #33 2018
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.