zondag 05 augustus, 2018

Sports diary #31 2018


Ik moet mezelf echt aanpassen aan de warmte. De zon vermijd ik zoveel mogelijk en trainingen worden zo vroeg mogelijk op de dag gepland als dat mogelijk ik. Slapen doe ik matig en zon bezorgd me regelmatig hoofdpijn. Best wel een topzomer!

Zondag
Wat een training! De laatste maanden heel erg gericht op proprioceptie getraind en vandaag stond er een ‘echte’ strongfit op het programma die ik samen met Sofie deed. En dat was tof, dat was zwaar en dat was verrassend! Vooral het touwtrekken dat echt wel zwaarder moest en zelfs dat gewicht wist ik met gemak binnen te slepen! Happy me!
Kon ik mooi vieren met trainingsmaatje Quillermo tijdens een fijne bbq!
37962370_1875213179206706_406821892142399488_n
Maandag
Nieuwe week, nieuwe kansen. Hopelijk deze week wat minder last van de warmte en hoofdpijn. De plannen zijn in ieder geval aardig bijgesteld. Als er gesport wordt is dat of in de vroege ochtend en mocht ik ’s avonds iets willen doen dan is dat enkel bewegen om bewegen. Zweten doe ik toch wel.

Dinsdag
Na het werk reed ik door naar de box voor een paar krachtoefeningen. En nu ik er toch was kon ik meteen een Oly training meepakken. Na ja zeg, ik weet niet waar ik mee bezig was, maar het leek werkelijk waar nergens op met die snatch! Brainfog in het kwadraat! Althans, dat bleek achteraf toen ik deze training met Huub evalueerde. Stiekem vind ik het niet erg als het 20 graden kouder is op de momenten dat er getraind moet worden…

Woensdag
Ben ik vrij, zet ik de wekker nog vroeger dan op een normale werkdag! Ik wilde namelijk een beetje op tijd gaan hardlopen zodat ik uit de hitte bleef. En dat is gelukt. Een fijn rondje via het Henschotermeer, dat nog helemaal verlaten was. Toch liep het niet zo soepeltjes als dat ik gehoopt had. Ik lijk toch fysiek te reageren op de warmte en moet extra letten op inname van zouten en magnesium.
38132258_1879796872081670_405464192850591744_nNog een reden dat ik vroeg op pad was: met pa en ma naar het Nationaal Militair Museum. Zo dichtbij maar ik was er nog nooit geweest. Nu met de tentoonstelling over Willem van Oranje wilden we toch echt gaan en echt een aanrader!
IMG_20180801_130132
Donderdag
Weer zo’n dag die voorbij vloog op kantoor. Waar blijven de dagen? Nog even en het is Kerst… Al kan ik me nu echt geen voorstelling maken van winterse temperaturen…

Vrijdag
Wat was het vanochtend al snel warm zeg! Voor de training bij Huub dacht ik eerst even hard te lopen, maar het zweet stroomde binnen een kilometer van me af. Vandaag kregen de hamstrings het zwaar te verduren met stiff legged deadlifts.
38442150_1883592775035413_9075917185288765440_n
Zaterdag
De training van zondag ga ik nu zaterdags doen, dan kan ik met de groep meetrainen. Vandaag waren de trainingen wat vroeger dan normaal vanwege de warmte. Met de spierpijn in de hamstrings van gisteren en een heel slechte nacht door de hitte begon de training heel zwaar en moest de mentale knop eerst nog even om. Daar helpen sandbagcarry’s niet aan mee.  Gelukkig was dat het eerste onderdeel en werd het daarna alleen maar leuker om af te sluiten met sleetje trekken en prowler sprints…
38658571_1885548081506549_5772219781335744512_n
Totaal loop kilometers deze week: 15 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 568 km

Reacties


Related Posts


Sports diary #45 2018
Sports diary #45 2018
Training
Sports diary #42 2018
Sports diary #42 2018
Training
Sports diary #40 2018
Sports diary #40 2018
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.