zondag 18 februari, 2018

Sports diary #7 2018


Ik ben aan de winnende hand! De verkoudheid gaat het onderspit delven. Eindelijk na 3 weken… Dus de eerste loopkilometers zijn gelukkig weer een feit, maar het lijkt nog nergens op…

Zondag
Terwijl heel Breda carnaval viert bevind ik me op een plekje in diezelfde stad, waar die drukte me gelukkig bespaard blijft. Vandaag train ik weer bij Huub en mag ik weer los op kracht. Dit keer een nieuwe oefening erbij, die zó simpel lijkt maar nog niet helemaal wil landen tussen de oren… Maar waar een wil is. Gewoon blijven oefenen. Daarna nog een ‘fijne’ combi van bench press en dips.
27752481_1670551539672872_8171458624908719180_n
Maandag
Kluns van de dag! Vergeet ik mijn wekker te zetten, waardoor ik veel te laat op kantoor ben! Daarom vanavond maar even de verloren tijd ingehaald. Wel wat later thuis maar dat had een groot voordeel: geen files!

Dinsdag
Vandaag hele leuke post in de brievenbus! Ik ga mijn DNA laten testen bij DNAisyou. Ik ben namelijk heel benieuwd waar ik nu echt aanleg voor heb en hoe dit mijn prestaties beïnvloedt. En nog belangrijker: hoe ik hier zoveel mogelijk voordeel uit kan halen in mijn sport! Dit in combinatie met mijn behoefte aan voeding en blessuregevoeligheid vind ik dit super interessant. Ok, één ding is me duidelijk: ik heb aanleg om snel kracht op te bouwen (met de daarbij gepaard gaande spiermassa), terwijl ik aan de andere kant ook een duursporter ben. De 3.26 uur op de marathon staat nog steeds. Ik kan niet wachten op de resultaten, want ik hoop deze echt toe te kunnen passen in de trainingen.
DNAisyou
Woensdag
Voor het eerst in 2,5 week heb ik weer eens hardgelopen! Ik hoest nog wel, maar het is nu vooral wat slijm wat er nog dwars zit in de keel. Rustig aan dus, maar de eerste 4 kilometers zijn weer gelopen. En dat voelde lekker! Na het lopen nog een blok kracht er doorheen geramd in de box. Vooral geoefend op een paar rugoefeningen, mijn zwakke punt.

Donderdag
Nog twee weken! En dan ben ik, als het goed is, op weg naar Mallorca voor de eerste Spartan races van dit jaar! Als het goed is zeg ik daarbij, want Transavia heeft stakingen aangekondigd…
Spartan race valencia ocr
Vrijdag
Huubtime! Eerst werd ik gecheckt op disfuncties en helaas… ik moet nog steeds dagelijks mijn heerlijke dosis sesamolie nemen… gatverdamme… De training was beestachtig! Drie rondes van 8 deadlifts op 100 kilo direct gevold door 8 sandbagsquats op 45 kilo. Je kon me opvegen! Om daarna nog even een combi bench press en lat pull downs te maken. Behoorlijk leeg!
27867049_1668326899895336_7764581765942609162_n’s Avonds kon ik in ieder geval goed bijtanken. Met de trainers van Aart Stigter hadden we een etentje. Alleen zijn de ogen dan altijd hongeriger dan de maag. Na 2 rondes zat ik vol.

Zaterdag
Dacht ik even een lekker stukje te gaan hardlopen vandaag. Laat dat lekker er maar vanaf! Nog steeds een wat hoge hartslag dus het tempo laag gehouden. Maar waarom kies ik dan een route met flink wat hoogtemeters en een trap? Die trap op he… Ik voelde meteen de training van gisteren! Maar dat gaf ook meteen de oorzaak van deze zware kilometers. No worries!
27867147_1676634279064598_1213638232008189362_n

Totaal loop kilometers deze week: 10 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 81 km

Reacties


Related Posts


Mezelf ontleden
Mezelf ontleden
Persoonlijk

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.