zondag 25 februari, 2018

Sports diary #8 2018


Er worden weer loopkilometers gemaakt! En dat is echt geen straf met dit fantastische weer. Laat het maar lekker winter blijven! Want ik vertrek eind volgende week toch naar Mallorca als het hier -veeltekoud is. Maar eerst nog wat trainingen afwerken en hier en daar even liggen…

Zondag
Vandaag trainde ik samen met Spartan maatje Sofie en Huub en Emilie. Garant voor een portie gezelligheid en kapot gaan. Na de eerste ronde van het circuitje lag ik al gestrekt met armen die aanvoelde alsof ik ze net in een fik had gestoken!
27972072_1677789615615731_840002071069628494_n Vervolgens gezellig met Sofie mee. Even opfrissen en hup de stad in voor een hapje eten. Dat deden we bij de Pasta Kantine. Aanrader! Een heerlijke pasta én salade met meer kip dan salade én een toetje. Normaal gesproken heb ik voor een toetje geen ruimte meer, maar na de training van vandaag wel.

Maandag
Lekker uitbuiken op kantoor. Met spierpijn. Meer woorden heb ik er niet voor.

Dinsdag
O wat haat ik files! Ik reed vanochtend de A1 bij knooppunt Hoevelaken op en kwam in de file terecht die tot aan afslag Weesp duurde! Véél te laat op kantoor dus en dat betekende dat ik wat langer door ging. Helaas daardoor niet de mogelijkheid training te geven…

Woensdag
Het winterse weer vind ik prachtig! Vooral als de zon schijnt en het lekker fris is. Veel zuurstof in de lucht en ik sta te stuiteren! Dus vandaag stond een langzame duurloop op het programma. Omdat ik net strontverkouden ben geweest en 3 weken nauwelijks kilometers heb gemaakt maar even een rustig rondje van 12 kilometer. Maar wel een heerlijk rondje!
28055861_1680727381988621_4385230772986757630_n
Donderdag
O wat houd ik van dit weertje! Daarom ging ik tussen de middag met een collega even aan de wandel. Iets wat ik vroeger iedere werkpauze deed, maar sinds een paar jaar eigenlijk niet meer… Iets om serieus weer op te pakken!

Vrijdag
Vandaag ben ik vier keer gestorven… Eerst twee keer tijdens de training bij Huub. Drie rondjes van 12 deadlifts en 12 sandbacksquats deden mijn benen ontploffen en terroriseerden mijn rugspieren met een mega afterburn. Dat was mijn eerste ondergang. Toen de ellebogen van Huub in rug en benen, au… Je raadt het al, weer stervende. Maar de training was nog niet klaar want ik kreeg nog het bovenlijf voor de kiezen met 3 rondes benchpress, pull ups, dips en lat pulls. Dat was nummer drie…
28056642_1682858065108886_8004234347383710194_nMaar de ellende begon daarna pas echt. Weer naar de tandarts voor het boren van gaatje nummer twee. De vorige keer ging zó goed en makkelijk dat ik dit keer zonder angst binnen kwam. Ik dacht dat ik mijn tandartsangst overwonnen had! Alleen die ontspannenheid zette zich al snel om in een nachtmerrie, omdat ik toch wat voelde bij het boren. Binnen no time schoot mijn hartslag door het plafond, had ik zweethandjes en vergat ik te ademen. Daar kun je écht dood van gaan! Maar de tandarts hielp me er goed doorheen (‘ademhalen!’). Verdoving er in… aaaaarrgg… en verder met boren. Gevolg: geen centje pijn maar wel 4 uur lang een mond alsof je met een honkbalknuppel bent geslagen en mijn vierde sterfactie van de dag, de ergste ook.
Aangezien ik al snel op mijn wang of tong bijt en dat risico met een verdoving helemaal groot is ben ik nog maar even een rondje gaan hardlopen. Tijdens het hardlopen hangt mijn onderkaak namelijk ‘los’en is de kans dat ik ergens op bijt nihil. En het was zulk lekker weer dat ik het rondje lopen ook niet wilde missen!
28276952_1683014818426544_8898294158259162667_n
Zaterdag
Een rustdagje vandaag. Hoe graag ik ook de loopschoenen aan had willen trekken. Maar met een loopje van vrijdag en de krachttraining in de benen en de geplande loop- en krachttraining van morgen leek het me niet verstandig. Dus dan maar even lekker aan de wandel naar het dorp voor wat boodschapjes en nog even genieten van de gelopen kilometers van afgelopen week. En… er moet een koffer ingepakt worden…

Totaal loop kilometers deze week: 23 km
Jaartotaal loopkilometers 2018: 104 km

Reacties


Related Posts


Sports diary #45 2018
Sports diary #45 2018
Training
Sports diary #42 2018
Sports diary #42 2018
Training
Sports diary #40 2018
Sports diary #40 2018
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.