Sportweek 19 2013

Deze week deed ik het een keer helemaal anders! Zondag zat ik met vriendlief in de sportschool, die me van allerlei nieuwe oefeningen voorzag. Hij verbood me vervolgens om ’s middags nog een looptraining te doen… Dat was eigenlijk maar goed ook, want wat had ik (3 dagen lang!) een spierpijn! Daarmee moest ik maandag de baan op tijdens de speciale training van LGAS ter ere van het 15-jarig jubileum. Met het getal ’15’ als centraal uitgangspunt liepen we eerst 15 keer 30 seconden tempo. “Lekker, knallen!” dacht ik. Ondanks de spierpijn, maar na een goede warming up, ging het eigenlijk nog best wel lekker ook! Vervolgens nog een afsluitende 1500m, die ik, zo verstandig als ik soms kan zijn, wel rustig aan liep.

De aanhoudende spierpijn, onweer dinsdagavond (dag baantraining) en een bruiloft woensdag lieten me noodgedwongen rust nemen. Maar zo was ik wel weer fris om donderdag een lange duurloop van 18 km te maken. Vrijdag moest ik in Amerongen zijn om voorbereidingen te treffen voor de volgende RunTwitterRun. Daar plakte ik meteen een mooie duurloop door de Amerongse bossen aan vast! Ruim 100 hoogtemeters verder kwam ik ’s avonds tot de ontdekking dat we zaterdag heuveltraining zouden hebben… jottem… Dat vooruitzicht en een enorm gezellige avond, waardoor ik ietsjepietsje te laat op bed lag, deden me twijfelen om de heuveltraining te skippen… Bang voor de reacties van mijn trainingsgenootjes besloot ik toch maar braaf naar de training te gaan. Gelukkig maar, want het was weer supergezellig en de training ging eigenlijk best wel lekker!

ma: baantraining LGAS, 15 x 30s + 1500m (7,5 km)
do: duurloop (18 km)
vr: duurloop (9,5 km)
za: training LGAS, heuveltraining (8 km)

Totaal loopkilometers: 43 km
Jaartotaal loopkilometers: 874 km
Weekgemiddelde: 46 km