zondag 18 juni, 2017

Sportweek 24 2017

Screenshot_2017-06-17-13-41-37

Wat een week. Van verdriet tot een gave Spartan race Workout Tour-training en van naalden tot bbq. Gelukkig eindigde de week beter dan deze begon.

Zondag
Met die halve marathon van zaterdag in de benen, had ik zondag een rustdag verdiend. Een relaxte dag was het niet, al keek ik er zaterdagochtend nog zo naar uit. Met een onbestemd gevoel ging ik zaterdag naar bed, nadat het nieuws me bereikt had dat er bij VenloStormt een ongeluk was gebeurd en het slachtoffer kritiek in het ziekenhuis lag. Het eerste wat ik deed toen ik zondag (veel te vroeg) wakker werd, was checken wat de situatie nu was. Ik schrok me kapot… Ze had de nacht niet gehaald. Het liet me die dag niet meer los. Ik kende haar niet persoonlijk, maar het OCR-wereldje is vrij klein en ook al kent niet iedereen elkaar, we zijn wel begaan met elkaar.
blackDe middag bracht ik door met een goede vriend in Utrecht. Het was heerlijk terrasweer, dus onder het genot van een lunch en een lekker drankje waren dit prima omstandigheden voor goede gesprekken.
19055366_10213341113509476_8611698036609411181_o
Maandag
Gelukkig levert mijn werk heel veel afleiding, want ik zat even niet lekker in mijn vel.
19105897_1436471906414171_2713116379540277222_nNa mijn werk reed ik direct door naar Crossfit Amersfoort. De WOD die geprogrammeerd stond lag me wel. Een serie deadlifts, gevolgd door een WOD met airsquats en clean & jerks. Mijn schouder deed het prima en ik knalde volle bak door de training heen. Heerlijk! Ik moet vaker na het werk gaan trainen, merk dat ik dan toch wat frisser ben dan ’s ochtends.
19030255_1436952946366067_5716305193910433298_n
Dinsdag
Met spierpijn in het lijf van de WOD van gister reed ik na het werk door naar Crossfit020, nog geen 10 kilometer van mijn werk vandaan. Waarom? Om de kick off bij te wonen van de Spartan Race Workout Tour met niemand minder dan Joe de Sena himself! Een flinke groep Spartans was aanwezig voor de training. Omdat Joe wat vertraging had, begonnen we met inlopen, waarna Joe het overnam door zijn toespraak te houden terwijl wij in een plank lagen. Volgens mij heb ik mijn plankrecord verbroken! vervolgens een onwijs leuke training: hardlopen, tirefilps en het trainingsparcoursje afleggen in groepsverband. Zweten als een otter, maar o zo heerlijk! Voldaan terug naar huis.
Spartan race Workout Tour
Woensdag
Coffeelifitng, vaste prik. Al had ik nog steeds spierpijn in de bips van de WOD van maandag en nu ook verse spierpijn van gisteren. Lekker rustig aan getraind dus en de gewichten lekker laag gehouden.
19149333_10213368840922644_866330387939556092_nVervolgens een check up bij de fysio. De schouder doet het echt goed! Dus met de oefeningen die ik doe ga ik gewoon door. Op de naaldjes reageerde mijn schouder al een stuk minder heftig. Omdat ik sinds zaterdag een knoop in de kuit heb, liet ik haar daar ook meteen naar kijken. Nou ja kijken… de naalden kwamen ook hier weer tevoorschijn en ik was even vergeten hoe naar prikken in de kuit is! Doe mij maar liever 1000 naalden in de schouder dan 6 in de kuit! De rest van de dag liep ik als een bejaarde…

Donderdag
Poe, nog steeds best reactie in de kuit. Als ik even gezeten had moest ik echt even op gang komen. Vandaag dus geen sport! Wel een leuke werkdag, waarbij ik een bezoek bracht aan de showroom in Almere om een deel van de nieuwe collectie op te hangen. O man, hier zitten echt hele mooie dingen bij!
En dan is het donderdag aan het begin van de avond, heerlijk weer en ik plof in de tuin in de wetenschap dat ik al gewoon weekend heb! Getsie!

Vrijdag
Weekend! V an mijn dayjob dan, want de werkzaamheden voor mezelf gaan gewoon door. Wel een lekker productief dagje. Al keek ik wat raar uit het raam toen ik vanochtend de gordijnen open deed. Het was wel héél erg bewolkt. IMG-20170616-WA0000Bleek een grote brand ietsje verderop! En de kuit voelt nog steeds heel strak, dus met de geprogrammeerde WOD nog maar even een rustdagje en thuis mijn schouderoefeningen gedaan.

Zaterdag
Vanochtend heb ik weer heerlijk getraind in Amerongen met een fijne interval van 15 x 1 minuutje. Toch behoorlijk pittig! Al heb ik het idee stil te staan. Mijn tempo is echt niet wat het geweest is… Werk werk werk!
19113656_1441462539248441_4403451406006803737_nThuis vloog ik de keuken in voor wat voorbereidingen, want ’s avonds stond er een gezellige bbq bij Crossfit Amersfoort in de planning. Het zonnetje brak er lekker door en het was perfect bbq-weer! Iedereen nam iets van salade, fruit of brood mee en vlees werd verzorgd. Meer dan genoeg voor de hele groep! Super gezellig en heerlijk gegeten.
19148952_1045372285562885_8913516800037879974_n

Totaal loop kilometers deze week: 15 km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 559 km

Reacties

Tags:

Related Posts


Sportweek 38 2017
Sportweek 38 2017
Training
Sportweek 36 2017
Sportweek 36 2017
Training
Sportweek 35 2017
Sportweek 35 2017
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *