zondag 16 juli, 2017

Sportweek 28 2017

20068217_1371735062918046_607535987_n

En zo staat je wereld in eens op de kop, wordt de agenda er bij gepakt en begin je plannen te smeden… Daarbij kom je tot de conclusie dat ik het dit keer niet alleen kan, dus hulp wordt ingeschakeld. Focus is on!

Zondag
Een welverdiende lazy Sunday! Buiten wat stijfheid had ik wonderbaarlijk genoeg eigenlijk nauwelijks spierpijn! Maar omdat het toch een pittige inspanning was en ik aan het einde van de dag knallende inspanningshoofdpijn had en dat vanochtend nog een beetje doorschemerde, vond ik het wel best om vandaag lekker niets te doen. Alhoewel… niets… Ik zat vooral enorm na te genieten en te stuiteren van de Super en de Sprint, waar ik op beide afstanden een coin wist te bemachtigen!
Spartan Race Duisburg
Maandag
Nog steeds stuiterend ging ik vanavond naar Crossfit Amersfoort om ‘even’ door de WOD heen te rammen. Wel een beetje op de rem, vanwege de wedstrijden dit weekend. Maar man man, WOD ‘Nuts’ is geen kattenpies! Na afloop nog even lekker rondgehangen in de touwen.
19956153_1465787340149294_2772470354946558837_o
Dinsdag
Ik zit in een positieve vibe! Naast de Spartan kwalificatie kreeg ik vandaag de bevestiging van het WK OCR! Het is nu de hoogste tijd om de agenda er bij te gaan pakken en alles te gaan plannen…
19956975_1466534350074593_3414594987846245519_oDe training vanavond was er eentje die de boeken in gaat als zeiknat. Het is lang geleden dat ik tot op het bot nat ben geregend. En dat is tijdens het hardlopen zelf niet zo heel erg, maar als je training staat te geven is dat niet een heel groot lolletje. Snel onder een warme douche dus!

Woensdag
Coffeelifting! Vandaag stond de snatch in de schijnwerpers en na een shitload aan verschillende oefeningen schrok ik mezelf een hoedje dat ik ineens in een lage snatchpositie een bijna pr boven mijn hoofd had hangen! Maar ik merkte wel dat mijn lijf behoorlijk moe was na de WOD van maandag.
19959173_1467104756684219_4687915840323611961_n

Donderdag
Vandaag een lange werkdag en tevens rustdag. Even tijd nodig ook om alles voor mezelf op een rijtje te zetten. De komende maanden gaan een gekkenhuis worden! Daarom heb ik hulp ingeschakeld… van…

Vrijdag
… Huub! Ik heb gemerkt dat ik de laatste tijd met mijn energiesystemen loop te worstelen, al waren de twee races in Duisburg een positieve verrassing. Maar er is werk aan de winkel. Veel werk volgens Huub. Want bij een paar oefeningen, waarbij ik al enorm gematst werd met het aantal herhalingen en gewicht, ging ik al bijna gestrekt tegen de vlakte. Als ik in september en oktober al die wedstrijden wil gaan lopen die ik nu in de planning heb, dan mag ik wel even wat sterker worden!
20106459_1470096973051664_3475756515674019776_n
Zaterdag
Ik was bang dat ik wel even wat reactie zou hebben van de Overload training van vrijdag, maar wonder boven wonder liep het hele systeem als een zonnetje. Dus mijn lange duurloop was genieten, beetje relaxen op mijn favoriete uitkijkpuntje, fotootjes maken, lekker dwalen over dichtgegroeide singletracks en na 18 km thuis de schoenen uitschoppen. Hoppa!
20017546_1470637866330908_8797616470549860606_o
Totaal loop kilometers deze week: 24  km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 645 km

Reacties


Related Posts


Sportweek 45 2016
Sportweek 45 2016
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *