Sportweek 43 2016 • Run Andrea Run

Ik kan zoooo slecht tegen jetlags. Maar die bepaalde deze week wel een beetje (heel erg) mijn ritme en activiteit. Na het WK had ik me eigenlijk voorgenomen om het even een maandje heel rustig aan te doen. Maar als ik zo de trainingen van deze week terug kijk lijkt daar niet al te veel van terecht te komen! Lopen staat wel even op een laag pitje, vanwege een voet die het weer noodzakelijk vindt om te ontwrichten.

Zondag
Hoi jetlag! Ik dacht dat ik er heel goed aan had gedaan om zaterdag de hele dag op te blijven, nadat we ’s ochtends vroeg geland waren vanuit Canada. Dat ging eigenlijk prima en zaterdagavond lag ik op normale tijd op bed. Wekker om 8 uur, zodat ik vandaag naar Crossfit zou kunnen. Maar de praktijk ging anders. Om 8 uur ging de wekker, ik sloeg hem uit om vervolgens pas om 13.30 uur wakker te worden! FOOOKK!! En zo was ik volledig uit mijn ritme, miste ik Crossfit en sliep ik ’s nachts niet voor 2 uur…

Maandag
Gaap…. wat duurt een dag lang. Zeker als je met schele ogen voor je laptop zit, nadat je een halve nacht honger hebt gehad, je voor het ontbijt trek hebt in een bord pasta en je ’s avonds in ene weer klaar wakker bent. AAAAARGG! Laat ik daar dan maar meteen gebruik van maken, ik ga gewoon Crossfitten! Alhoewel ik dacht dat mijn lijf zwaar zou protesteren en ik de WOD geschaald heb, voelde ik me eigenlijk wel een stuk fitter nadien. En toen sliep ik weer niet voor 2 uur…

Dinsdag
Deze ochtend móest ik wel vroeg mijn bed uit voor een afspraak. Eigenlijk maar goed ook, want direct aansluitend ben ik naar mijn favoriete koffietentje in Amersfoort gegaan. Livingstone werd 4e in de AD Koffietest. Lekker genieten van een bakkie cafeïne en shotje energie.

Woensdag
Meestal zijn de workouts tijdens een persevent niet al te intensief. Dat had ik van vandaag dus ook verwacht. Het sportbehamerk Anita Active nodigde mij en nog 29 andere vrouwen uit voor een sportief middagje om hun sportbeha’s te testen. Crossfit, yoga en hardlopen.
Na de Crossfit clinic stroomde het zweet al uit iedere porie. Tijdens yoga kwam ik met mezelf in de knoop en de sprintclinic van Robert Lathouwers was een onwijs pittige kers op de taart! Iedereen had de volgende dag spierpijn! Maar de boobs, die bleven prima op hun plek met de sportbeha’s.

Donderdag
Spierpijn!! Ook ik moest er aan geloven. Gelukkig had ik mezelf voor vandaag al een rustdagje beloofd. Die jetlag is overigens ook niet voorbij… Ik kan er zo een week last van houden. Gelukkig weet ik dat en laat ik mezelf deze week maar een beetje aanmodderen. Ook stond er vandaag een bezoekje aan de manueel op het programma. Dat was weer even afzien, maar alles staat weer recht. Alleen bleef die middag mijn voet uit zijn voegen schieten. Met een riem kan ik hem zelf weer terug zetten, maar misschien toch volgende week even terug…

Vrijdag
Eerst even los met Crossfit. Deze week doe ik alle WOD geschaald. Ik heb tijdens het WK mijn elleboog iets overrekt en dat kan ik zo nu en dan voelen. De WOD’s zijn er deze week voor mij meer op gericht om te bewegen. Na afloop besloot ik nog even uitgebreid te rekken en strekken, want ik was tijdens de yoga zo stijf als een overjaarde plank! Ik merk dat ik overal in mijn lijf disfcunties heb. Een afspraak met Huub voor volgende week was gelukkig snel gemaakt! Nog een weekje dan beweeg ik weer wat soepeler.
’s Avonds toog ik met Sanne en Marjolein naar Nijmegen voor de boekpresentatie van Barbara Kerkhof. Ook voor mij wel een speciaal momentje, omdat ik heb mee mogen lezen bij de tot stand koming van dit boek en in het dankwoord ben opgenomen. Best een beetje trots!

Zaterdag
Een pittig dagje voor de boeg. Eerst trainde ik mee met de Crossfit competitiegroep. Die training bestaat niet uit een enkele WOD, maar we krijgen wat meer voor de kiezen. Allereerst een routine in de ringen, die al zo zeer aan de polsen doet dat je er geen zin meer in hebt. Vervolgens een WOD van 20 minuten, gevolgd door een WOD van 6 minuten en dan nog een toetje! Dat toetje moest voor mij even snel (banden flippen), omdat ik mee wilde doen aan de Crossxvest clinic van Dave. Die had dus ook een pittige workout voor ons verzonnen! Blokjes van 5 x 1 minuut met 10 seconden rust en dat drie keer. Ieder blokje ging het gewicht in het vest omhoog. Je kon me opvegen.