zondag 13 november, 2016

Sportweek 45 2016

Crossfit

Dat weekje rust en de behandeling bij Huub hebben mij goed gedaan. Deze week heb ik lekker kunnen trainen. Crossfit wel te verstaan. Hardlopen liet ik nog even aan me voorbij gaan.

Zondag
Na de pittige competitietraining van gisteren vond ik een rustdagje welverdiend. De benen waren nog steeds aardig beurs van de behandeling van Huub afgelopen vrijdag. Kwam mooi uit, want er kwam onverwachts een opdracht binnen, die ik mooi uit kon werken op deze lazy Sunday.

Maandag
Deze week start de 30 dagen glutes-challenge bij Crossfit Amersfoort. Niet iets met eten, maar de billen staan de komende maand in de schijnwerpers. Omdat ik een zittend beroep heb sprak dit me wel aan! Dus eerst de WOD en daarna ruim een uur allerlei oefeningen voor de bips. Hoi hamstrings! En als je dan toevallig tegen deze fantastische puzzel aan loopt…
14939405_1222398504488180_7442897257371623985_o
Dinsdag
Vandaag startte de eerste training van de clinic voor de Florijnwinterloop. Dat werd meteen een mooie vuurdoop voor de 20 lopers: regen en kou! Maar iedereen bleef lachen! Dit gaan leuke weken worden, ik heb er onwijs veel zin in om deze groep van (bijna) 0 naar de 5 of 10 kilometer te trainen!
14980805_667738193408639_1113714375049152360_n
Woensdag
Ik vind het superleuk om op nieuwe plekken te trainen, dus toen Chantal me uitnodigde om eens bij Outdoor Valley te komen trainen hoefde ik niet na te denken! Een fantastisch speelbos, waar we onder leiding van Jerry een leuke en gevarieerde techniektraining voorgeschoteld krijgen. Interessant, leerzaam en hilarisch. Ik heb er een nieuwe hobby bij: ondersteboven aan de tenen hangen!
15027970_1225038480890849_6887453948006395390_n
Donderdag
Stiekem was ik een beetje gespannen vandaag… Ik werd door Grazia geïnterviewd over mijn lijf! De uitspraak van Ralph Moorman “je krijgt het lijf waar je voor traint” plopte in mijn hoofd op, Want door het vele trainen met gewichten is mijn lichaam de afgelopen jaren zeker veranderd. Ik ben heel veel sterker geworden al heb ik dat zelf soms helemaal niet door! Totdat ik kleding aan wil trekken die ik even niet aan heb gehad…

Vrijdag
Met morgen Meet Me At The Bar en vandaag niet stil willen zitten, deed ik een rustige training vandaag. Ik werkte weer aan de gluten-challenge en vermaakte me verder prima met de rig en een touw. Beetje apenhangen én mijn geoefende batgirl move weer even oefenen!
14991096_1227193224008708_3536155663200957579_o
Zaterdag
Yes, vandaag weer Meet Me At The Bar bij Crossfit Amersfoort. We kregen weer drie groeps workouts voor de kiezen. Allemaal heel gevarieerd, waarbij teamwork echt key was. Superleuk, want iedere workout heb je nieuwe partners en zo leer je ook weer nieuwe mensen kennen. Ik was overigens wel total loss na deze dag. Een avondje bankhangen had ik wel verdiend!15037178_1228204783907552_454533452625229920_n

Totaal loop kilometers deze weken: 4 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 1.044 km

Reacties


Related Posts


Time flies #mei
Time flies #mei
Persoonlijk
Meet Me At The Bar #5
Meet Me At The Bar #5
Training
Meet me at the bar #4
Meet me at the bar #4
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *