zondag 31 december, 2017

Sportweek 52 2017

26169885_1625655764162450_2475365778760007900_n

En dan is 2017 alweer bijna voorbij. Een jaar dat voorbij is gevlogen en na een paar slechte jaren vol downs, eindelijk eens heel veel ups had. Nog éven genieten van de laatste dagen van dit topjaar en dat nog met een weekje vrij ook!

Zondag
Op naar Breda! Het hardlopen voor de training sloeg ik vandaag even over. Ik had namelijk al twee dagen achter elkaar hardgelopen en dat ben ik al even niet meer gewend. Plus ik wil mijn voeten niet te veel op de kast jagen. Maar bij de training van Huub kon ik mijn energie kwijt. Combi’s van yoke squats en dips, sandbag squats en benchpresses, gevolgd door touwtrekken en slepen. Afterbuuuuuurrrnn!!
25552071_1620263788034981_5035230683019666761_nDie lege armpjes trilden ’s avonds nog bij het uitpakken van de cadeautjes tijdens Kerstavond.

Maandag
Uitslapen! Dat heb ik al even niet meer kunnen doen, dus stond hoog op mijn wishlist. Na de training van gisteren had ik vandaag een welverdiend rustdagje. Die werd lekker relaxt besteed om de avond bij mijn ouders en familie door te brengen met een Kerstdiner.

Dinsdag
Tweede Kerstdag werd gestart met een potje sporten. Vanaf de Crossfitbox liep ik eerst mijn vaste rondje. Met die 6 km in de pocket kon de WOD beginnen. Ik had herowod “Whitten” alleen iets onderschat… Met 5 rondes van 22 kettlebelswings, 22 box jumps, 400m rennen, 22 burpees en 22 wall balls was ik toch ruim 40 minuten bezig! Na ja, goed tegen de kerstkilo’s zullen we maar zeggen!

’s Avonds bracht ik door bij mijn schoonfamilie. Gezelligheid en uiteraard weer lekker (en veel) eten.

Woensdag
Eigenlijk stond vanochtend Oly in de planning, maar toen ik wakker werd en de hoeveelheid spierpijn voelde zag ik mezelf niet in staat explosieve bewegingen te maken… Ik draaide me nog eens lekker om om ’s middags met een queeste te starten: ik zoek een nieuwe bril!

Donderdag
De keuze is gemaakt! Nu nog even de ogen op laten meten. Met de benenwagen naar de opticien om daarna even een rondje hard te lopen. Ook al voelde mijn kuit de hele dag al stijf en beurs aan, tijdens het hardlopen was er niets aan het handje. Ik kon het halverwege niet laten om nog even een hekje mee te pakken, terwijl er een ree in het veld erachter schaapachtig stond te kijken wat ik in godsnaam met die benen in de lucht deed…
26112058_1623789441015749_4965012784678440360_n
Vrijdag
Pap in de armen! Dat leek het thema van vandaag na dips, benchpresses en touwtrekken. Ik kreeg de barbell bijna niet meer omhoog getild tijdens het benchen! En vandaag mocht ik weer eens proberen om met de yoke rond te wandelen. Dat ging eigenlijk boven verwachting goed. Een paar weken geleden zwalkte ik nog als een kip zonder kop alle kanten op, maar dit keer leek ik toch al iets meer op een retarded duckie. Ik zeg: er zit voortuitgang in!
26169885_1625655764162450_2475365778760007900_n
Zaterdag
Vanochtend was het druk op de sportvelden. Met onze trainingsgroepen deden we de jaarlijkse parcoursverkenning voor de Florijnwinterloop, die 6 januari is. Superleuk! De ene groep liep het parcours van 10 kilometer en ik begeleidde mijn lopers uit de cursusgroep op de 5 kilometer. Hoelang zo’n parcours vooraf ook lijkt, iedereen lukt het altijd om met een lach op het gezicht weer terug te komen bij het startpunt. Met de grandioze ontdekking dat 5 kilometer hardlopen eigenlijk best wel te doen is!
26168217_1625344037526956_747237875448212664_n
Totaal loop kilometers deze week: 19 km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 1.043 km

Reacties

Tags:

Related Posts


Sports diary #3 2018
Sports diary #3 2018
Training
Sports diary #2 2018
Sports diary #2 2018
Training
Sports diary #1 2018
Sports diary #1 2018
Training

There are no comments yet, add one below.

Leave a Comment


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *