Lief voor je lijf

Lekker sporten, mezelf in het zweet werken, als ik thuis ben meteen een berg eten er in, want ja dat lijf heeft hard moeten werken en heeft herstelvoeding nodig. Maar ik heb er een handje van om de huidverzorging te verslonzen. Vooral mijn voeten krijgen veel te weinig aandacht… Herkenbaar?

[heading size=4 style=underline]Trouwe stampertjes[/heading]Nu ben ik gezegend met twee stampertjes, die er misschien niet al te fraai uitzien (maar wie vindt zijn eigen voeten nou mooi?), maar ik heb nog nooit blauwe teennagels gelopen. Blaren komen slechts een enkele keer voor en zijn meestal niet het gevolg van hardlopen en over bloedblaren op de voeten kan ik gelukkig niet meepraten. Thuis loop ik de hele dag op antislipslofjes, dus mijn voeten werken de hele dag door. En ik beloon ze niet eens! Onder de douche krijgen ze een sopje en als ik ze heb afgedroogd verdwijnen ze meteen in een paar sokken om er niet meer uit te komen tot ik naar  bed ga.
Niet alleen mijn voeten ‘verwaarloos’ ik, eigenlijk wordt mijn hele lijf een beetje te weinig vertroeteld. Ik smeer dagcremé op mijn gezicht, verzorg mijn eelthanden (door het eelt er af te schaven en ’s avonds (meestal) voor het slapen gaan in te smeren met een ahndencreme. En de rest dan? Niet… Erg he!

[heading size=4 style=underline]Weleda[/heading]Totdat ik de producten van Weleda ontdekte. Vorig jaar tijdens een Runfluencer’s avond van Runner’s World kregen we de nieuwe Weleda Arnica Sportlijn. Ondertussen ben ik al lang door de producten heen en heb ik nieuwe ingeslagen. Ook andere Weleda producten heb ik aan mijn voorraad toegevoegd. Waarom? Omdat de producten van Weleda allemaal uit 100% natuurlijke ingrediënten bestaan, duurzaamheid (van teelt tot aan vervoer naar de vervoerder) hoog in het vaandel staat en de gezondheid van mens en natuur de missie is van Weleda. Tel daarbij op dat ze (de meeste producten, ik vind ze niet allemaal) lekker ruiken. Weleda is al 90 jaar toonaangevend als het gaat om verzorgingsproducten en homepathische geneesmiddelen. De producten zijn gegarandeerd vrij van synthetische geur- en kleurstoffen, of bewaarmiddelen, silliconen of afgeleiden, of afgeleiden van petroleum (paraffine, peg, -propyl, -alkyl, etc.) en genetisch gemanipuleerde ingrediënten. Dat leverde Weleda het NATURE kwaliteitslabel op.

[heading size=4 style=underline]Smeren maar[/heading]Om te beginnen bij twee uiteinden van mijn lijf: mijn handen. Handen die ’s winters altijd voorzien zijn van droogheid tot kloven aan toe. Die droogheid is door de handencréme die ik gebruik een stuk minder. En dat met handen die regelmatig aan touwen en stangen hangen, gewichten de lucht in gooien en regelmatig flink wat magnesiumpoeder (droogt enorm uit) te verdragen hebben. Voor het eerst heb ik deze winter geen last van kloven! Nu is het bij Crossfit, weightliften en survivaltraining niet handig om te zachte handen te hebben, maar je wil toch wel een beetje aantoonbare handen hebben. Mijn tips voor kloofvrije handen:
– Crossfitters onder ons: verzorg de eeltplekken op de handen. Dat kan met een puimsteen of een eeltscheermesje (verkrijgbar bij de Hema) en verwijder het te veel aan eelt.
– Loop je een ripje op (een blaar die openspat, waardoor je een klepperend lapje vel aan de handen hebt), check dan zeker even dit blog hoe dit te voorkomen en te genezen!
– Magnesium droogt de huid uit. Daarna wassen met zeep zorgt voor nog meer uitdroging, omdat de ph-waarde van de huid nogal een optater krijgt. Was je handen na het gebruik van magnesium met lauw/warm water.
– Voor het slapen gaan even de handen, inclusief nagelriemen en nagels insmeren met een handencrème. Ik gebruik de Granaatappel Regeneratie Handcrème.

[heading size=4 style=underline]Poedelen onder de douche[/heading]Na het sporten, zeker als het een een training in de kou is geweest, vind ik niets fijner dan onder een warme douche te springen. Bij een goed badritueeltje komen de Arnica Sportlijn producten goed van pas. De gehele lijn heeft arnica als hoofdbestandsdeel, wat de doorbloeding van de spieren stimuleert, het herstel bevordert en de spieren ontspant. De Arnica douchegel ruikt heel fris (arnica, lavendel en rozemarijn) en geeft je echt even een boost. Ik hou ook van goed schuim. Niet dat je een flots op je washandje doet en er vervolgens maar een miezerig schuimhoopje ontstaat. Schuimen  moet het! Doet het ook.
Na het douchen wil ik het liefst zo snel mogelijk mijn warme kleren aan. Maar zo nu en dan kan ik me beheersen en smeer ik eerst de gevoelige spieren in met de Arnica massageolie om de boel (meestal de bovenbenen en kuiten) los te masseren. Ze zijn nu toch warm van het douchen. Even met een handdoek de overtollige olie er af wrijven en voila, de beentjes zijn weer fris en fruitig.

[heading size=4 style=underline]Eerste hulp[/heading]Zo nu en dan ben ik een kluns… Zoals twee weken terug toen ik me ineens plat op de grond bevond tijdens de Mountain Athletics training… De spier die over de heup loopt had een flinke klap gehad en was gewoon dik. De zwelling zat aardig diep in het been! Heel mooi moment om aan het smeren te gaan met de Arnica Sport gel. Een soort van eerste hulp bij sportongelukjes. Helpt bij extreme spierpijn, blauwe én beurze plekken. De gel heeft een verhoogt gehalte aan arnica, dat helpt de doorbloeding te stimuleren, waardoor afvalstoffen versnelt worden afgevoerd. Dat is niet helemaal te testen, want wat als ik het niet had gebruikt? Wel fijn is dat het verkoelend werkt, het brandende gevoel in mijn been afnam en de spier ietsje meer ontspannen aanvoelde.

[heading size=4 style=underline]Poezelige voetjes[/heading]Ik zou bijna nog de twee laatste uiteinden vergeten: mijn voeten. Niet moeders mooiste. Mijn tenen staan krom (overigens komt dat niet door het hardlopen, maar had ik dat als babietje), ik heb platvoeten en mijn nagels van de grote tenen barsten constant… Mijn voetjes beginnen spontaan te jubelen als ik een emmertje te voorschijn haal voor een voetenbadje.  Daarvoor gebruik ik de Arnica Sport Bad olie. Ik heb geen bad, maar met de voetjes in een poedelbadje is ook fijn. Scheutje water bij warm water en lekker in standje ontspannen op de bank tot ik het water te koud vind geworden. Dan pak ik de Arnica douchegel er bij voor een sopje. Wil je de voetjes echt verwennen, smeer ze dan ook nog even in met de voetbalsem. Jammer genoeg ben ik er net doorheen. Voordeel van deze voetbalsem is dat het snel intrekt. Even wachten dus met je voeten weer in de sokken te steken en ze kunnen er weer even tegen!

Foto’s: Runnersworld