Goede voorbereiding…

Een goede voorebreiding is het halve werk. Ik hamer daar altijd op, laat niets aan het toeval over. Maar zo nu en dan sta ik in standje ‘laat maar waaien’. Dit levert soms best wel onhandige situaties op, brengt me in de knel met de planning en dan beginnen er toch kriebeltjes te ontstaan…

[heading size=4 style=underline]Ik doe niets![/heading]Sinds gisteren heb ik weer last van kriebels. Ik heb me een paar weken geleden al ingeschreven voor de halve marathon tijdens de Zandvoort Circuit Run. Omdat ik weer het hardlopen aan het opbouwen ben, komt een halve marathon eigenlijk net iets te vroeg voor me. Maar dat maakt niet: ik loop hem als training en tijd is dus totaal niet van belang. Komt ook bij dat ik nog een escape heb: ik kan ook starten op de 12 km. Die keuze maak ik zondag pas, omdat mijn voetjes iedere dag een ander humeur kunnen hebben.
Misschien dat dat ook wel de reden is dat ik totaal niet bezig ben met een serieuze voorbereiding. Mijn sportschema is niet aangepast, ik doe niets bijzonders met voeding, ik taper niet, mijn sportspullen zijn nog niet ingepakt en ik weet eigenlijk nog niet eens hoe laat ik nou precies moet starten…
Oftewel, standje releaxt, ik zie wel wat er op mijn pad komt. Tot gister…

[heading size=4 style=underline]Zand…?[/heading]Ik ben er sinds gister achter wat er in ieder geval op mijn pad komt… Zand… Heel veel zand… Ok, ik weet van de 12 km van vorig jaar dat we over het strand moesten, dus ik had wel wát strand verwacht. Maar gister kwam ik er dus achter dat dat 7 kilometer is… 7 KILOMETER!! En mijn voetjes en mul zand zijn geen vriendjes. Ik hoop dus zó van harte dat we mazzel hebben met het getijde en we een mooi vlak hard strand hebben. Anders wordt het 7 kilometer heel erg ploeteren, wandelen, mopperen en tieren.

.[heading size=4 style=underline]’Even’ 17.5…[/heading]Nog zoiets handigs: plannen wanneer ik de laatste WOD van The Open, 17.5, ga doen. Komende week ben ik alle dagen niet in de gelegenheid dus de enige optie was… zaterdag… Topplan! Lekker uit je plaat #outofyourcomfortzone een dag voor een halve marathon met touwtje springen en thrusters! Omdat double unders te veel impact geven op de enkels, koos ik er voor om de WOD te schalen, zodat ik single unders kon doen. Bijkomend voordeel: het gewicht voor de thursters ging daarmee ook omlaag.
Unbroken door de WOD rammen leverde me een tijd van 7.58 min op en een irritant kuchje. Alsof dat nog niet genoeg was staat er zo meteen ook nog een middagje boulderen op het programma! Rustdag voor een halve? Nee joh, ik doe vandaag vast de warming up… Zie je me morgen dus nogal stijf rondhobbelen, dan weet je dat het door mijn perfecte voorbereiding komt…