Laat ze maar lopen!

On-ge-loof-lijk wat een spierpijn heb ik aan New Dawn over gehouden zeg! Maar dat is ook niet zo gek na zo’n intensieve en lange trainingsdag. Toch ben ik blij dat ik het deze week even rustig aan moet doen. Dinsdag stond ik zelf voor mijn trainingsgroep en met al die strafburpees, static squats en slachtoffers verslepen nog vers in gedachte had ik de neiging om deze bonus-technieken in de training toe te passen. Gelukkig ben ik (nog) maar assistent trainer en kreeg ik hier de kans niet voor…

[heading size=4 style=underline]Get to know[/heading]Op dit moment kijk ik nog even mee. Nu ik zelf geen onderdeel van de trainingsgroep ben kijk ik met een heel andere blik naar de groep. Sta ik normaal gesproken zelf mee te bewegen, nu let ik op de bewegingen van anderen. Tijdens het rekken, maar vooral tijdens de loopscholing ontdek je al de verschillen in loopervaring en motoriek onder de lopers. De ene loper glijdt soepeltjes door de oefeningen heen, terwijl een ander daar iets meer moeite mee heeft. Daarnaast probeer ik alle namen van de ruim 30 groepsleden te leren. En dat is niet zo makkelijk voor iemand met een gat in het geheugen. Maar iedere week komen er weer een paar namen bij.

[heading size=4 style=underline]Observeren[/heading]Tijdens het hoofdprogramma heb ik de tijd om met Ellen of Anniek (zij wisselen iedere week) van gedachten te wisselen. Over hoe je de trainingen invult en hoe om te gaan met de verschillende loopniveau’s in een groep. Ondertussen kijken we de lopers na die om ons heen hun rondes lopen. Leuk om te zien is dat iedere loper een eigen loopstijl heeft. De ene loper heeft een overduidelijke hiellanding, terwijl een enkeling op de voorvoet landt. Een ander tilt de voeten nauwelijks op, terwijl er ook lopers zijn met een hoge hielaanslag. Een enkeling kampt met een sluimerende blessure. Interessant om in kaart te krijgen wie er met pijntjes lopen en ze proberen af te remmen in hun enthousiasme. Gelukkig voelen mensen zelf wel aan wat goed is en wat niet, lopen ze al bij een fysio en weten ze hoe ze moeten rekken.

[heading size=4 style=underline]Next week…[/heading]Volgende week mag ik zelf de warming up en de loopscholing verzorgen. Ik ga me eens beraden op wat ik de groep voor ga schotelen…Wees gerust! Ik zal jullie de voorligsteun, burpees en static squats besparen…