Sportweek 10 2010
di: Amersfoortse baancompetitie 5000m (10 km)
do:training AV Altis, 10 x 200 (9 km)
za: training LGAS,heuveltraining (10 km)
Totaal loopkilometers: 29
Jaartotaal loopkilometers: 251 km
Weekgemiddelde: 25 km
Met de 5000m van dinsdag is het baanseizoen van 2010 gestart! Het gevoel de volgende dat was gelukkig al beter dan de avond zelf. Ik had totaal geen reactie op de 5000m wat alleen maar kan betekenen dat met een niet te zware maaltijd de volgende keer de tijd in de buurt van de 21 minuten gaat liggen. Het gestel voelt sterk aan en dat is alleen maar een opsteker voor dit seizoen. Ik verwacht dan ook heel wat pr’s te kunnen lopen!
De training donderdag leek wel wat intensiever dan de 5000m van woensdag. Op het programma stond 10 x 200 met 400m rust. We mochten dus behoorlijk los! En dat laat ik me geen 2 keer zeggen… De spikes waren dus ook mee. De eerste 5 series liep ik zo tussen de 36-38 s met een uitschieter naar 34,5. Vervolgens 3 series met de spikes aan: 37, 33, 34. En de laatste 2 series weer op gewone schoenen (djeez wat een klompen zijn dat dan zeg!!) en die gingen in 38 en 34. Nog best wat verschil per serie, maar ik verwacht dat ik met de tijd wat meer gevoel daarvoor ga krijgen.
Met de training van zaterdag ging het gas iets dicht. Vanwege het prutsen met IKEA kastjes op donderdagavond en het geforceerd op de knieën zitten om met handen en voeten die verrekte kast in elkaar te stompen voelde mijn knie al een dag wat beroerd aan. Nog steeds het kapsel aan de buitenkant van de knie dat enorm geïrriteerd raakt als het klem zit. Net als ik overigens.
