Sportweek 19 2009

di: Bevrijdingsloop Wageningen-Doorn (28 km)
wo: training LGAS, 5x 1 km (8 km)
za: training LGAS, fartlek (10 km)

Totaal loopkilometers: 46
Jaartotaal loopkilometers: 553 km
Weekgemiddelde: 29 km

Vanaf deze week ga ik mijn trainingsweken anders inplannen. Liep ik eerst 4 keer per week, vanaf deze week wordt dat 3 keer (niet per dag maar dus per week!). Daarnaast ruil ik een looptraining in voor crosstraining (zwemmen, sportschool, mountainbiken, whatever). Dat betekent wel dat naast mijn 2 trainingen bij LGAS mijn duurloop een lange duurloop zal zijn variërend van 25-34 km.
Komende zaterdag staat de Heuvelrugloop 25 km in Veenendaal op het programma. Met in- en uitlopen wil ik minimaal 32 km gaan lopen.