Sportweek 3 2011
zo: hersteltraining op de weg, 7 x 3 min (4 km)
Totaal loopkilometers: 4 km
Jaartotaal loopkilometers: 21 km
Weekgemiddelde: 7 km
Na de overmoedige training op donderdagavond en de daarop volgende reactie, werd er zaterdag voor de zekerheid maar niet gelopen. Wel werd er een bezoekje aan LGAS gebracht. Zondag was ik jarig dus werd er samen met loopmaatje Petra getrakteerd op koolhydraten (koekies) en vitamientjes (mandarijnen). En natuurlijk leuk om de loopgroep weer eens te zien en te spreken! Door de feestdagen en de Florijnloop was dit weer de eerste training sinds een paar weken. Nog even en ik kan weer meehobbelen! Hoop ik…
Zondag werd er een stapje terug gedaan in het herstelschema. Met 7 x 3 minuten op weg in een rustige 10 km p/u werd er een rondje van 4 km afgelegd. Enige gevoel tijdens het lopen was alsof iemand met een vinger op de knie duwde. Na het lopen totaal geen reactie. Dat lijkt weer de goede kant op te gaan… Tja… tot de volgende dag… Tijdens krachttraining in de sportschool, waarbij ik voor een oefening met een knie op een bankje steun zat er toch wel een verdachte bult aan de zijkant van de knie… weer dat %*(^*(^*&% vocht!! De rest van de week werd vastgebonden op een stoel op kantoor doorgebracht. Een voordeel: door 4 dagen knallende koppijn had ik niet eens zin om te sporten… En zo zit ik in een verwacht dal… ik geloof dat die alleen iets dieper is dan ik vooraf had gedacht…
Maandag wordt er een bezoek gebracht aan de fysio en aan een sportarts op Papendal. Ik ben door het ziekenhuis totaal niet begeleid en ik wil nu goed advies.
