Sportweek 30 2009
zo: baantraining, 12 x 100m (8 km)
wo: training LGAS, 4x 1 km (7 km)
za: training LGAS, fartlek (9 km)
Totaal loopkilometers: 24
Jaartotaal loopkilometers: 904 km
Weekgemiddelde: 30 km
Met een nieuwe uitdaging voor ogen zal de komende weken het trainingsschema enigszins aangepast worden. Voor de baantrainingen zal ik vanaf komende week gebruik gaan maken van de faciliteiten van Altis in Amersfoort.
De afgelopen weken stonden in teken van het herstel van de marathon, dus naast het hardlopen heb ik vooral kilometers gemaakt op de MTB en heb ik veel in de sportschool gezeten. Ik denk een redelijk goede basis om me deze zomer verder toe te leggen op het baanwerk en eens te gaan bekijken hoe dat me bevalt. Om vervolgens de zomer af te sluiten met de Singelloop in Utrecht waar ik mijn pr op de 10 km ga proberen te verbeteren.