Sportweek 35 2010
ma: duurloopje (8 km)
do: baantraining AV Altis, 300-400-500-600-700-800 (8 km)
za: training LGAS, heuveltraining (10 km)
Totaal loopkilometers: 26
Jaartotaal loopkilometers: 819 km
Weekgemiddelde: 23 km
Na dat gerommel van de laatste weken is mijn zelfvertrouwen m.b.t. mijn hardlopen tot onder het vriespunt gedaald. Tijd om daar wat aan te doen dus. En dat betekent een wedstrijdje uitzoeken! Ben er nog niet helemaal uit, maar het wordt 5 oktober in Epe of 17 oktober in Den Bosch. Laatste kans om op de 800m te kunnen knallen en hopelijk kan ik in de buurt komen van mijn pr. Als dat lukt ga ik met een gerust hart de winter in. En op 2 oktober zijn de clubkampioenschappen van Altis, waar ik in ieder geval aan de loopnummers deel ga nemen (100 en 800m).
De training van dinsdag moest ik missen, maar maandag heb ik een duurloopje gemaakt bij mij in de buurt. Lekker ontspannen rondhobbelen is ook wel eens lekker.
Donderdag de baan op en met een zuurstofschuldtraining meteen een test waar ik nu sta. Het programma was 300-400-500-600-700-800 meter met de laatste 100m voluit. En tussen de afstanden 200m rust. Tot en met de 600 ging het prima. Ik liep lekker en de laatste 100m kon ik goed aanzetten. Dan de 700m. Na 300m was ik leeg! Mijn benen wilden niet meer. Noodgedwongen het tempo naar beneden moeten bijstellen, zodat ik de laatste 100 nog volle bak kon. De 800m werd ook op een lager tempo ingezet. Al met al lekker getraind. Niet geheel in zuurstofschuld zoals de bedoeling was, maar ik wil eerst weer het gevoel en zelfvertrouwen terug hebben voordat ik ga knallen.
Zaterdagochtend hadden we een mooie heuveltraining in Amerongen bij de Eenzame Eik. De heide staat in bloei, het zonnetje scheen, mentaal niet helemaal top, maar dat komt wel weer. Ik kan in ieder geval genieten van hardlopen en dat is het belangrijkste.
