Sportweek 47 2009

22/11/2009 /

zo: ld (12 km)
di: baantraining AV Altis, 15 x 200m (11 km)
do: lld (11 km)
za: training LGAS, 6 x 1 km (10 km)

Totaal loopkilometers: 44
Jaartotaal loopkilometers: 1369 km
Weekgemiddelde: 29 km

Volgens mij heb ik een lekker trainingsritme gevonden. Twee keer interval (1 x baan en 1 x bos) en 2 lldtjes in de week. Ik ga proberen dit voorlopig even vast te houden, om zo de basis wat extra stevigheid te geven. En dan op 19 december hoop ik in Linschoten mijn pr op de 10 km te verbeteren…