Sportweek 6 2010
di: training AV Altis, 7 x 600 m (10 km)
do: training AV Altis, 5 x 400 m (11 km)
za: training LGAS, duurloop (11 km)
Totaal loopkilometers: 32
Jaartotaal loopkilometers: 158 km
Weekgemiddelde: 26 km
“Rustweek” deze week bij AV Altis. En dat komt goed uit na de 3 pittige intervaltrainingen van vorige week. Niet dat de training op dinsdag nu echt rustig verliep. Met 7 x 600 meter gingen de benen dinsdag toch aardig los. Je moet ook wat om warm te blijven he…
Dat was een ander verhaal op donderdag. Door… de sneeuw… (alweer??) konden we weer niet op de baan trainen en gingen we naar het viaduct, waar het -7 graden was. De gevoelstemperatuur lag alleen beduidend lager! Het tempo omhoog gooien was door de straffe tegenwind een flinke marteling en in plaats van 10 x 400 meter liepen we daarom de helft van het programma, om weer snel richting de relatief warme baan te lopen. De training had voor mij meer weg van een duurloop. Kan natuurlijk ook geen kwaad, maar als je je instelt op lekker 10 x 400 meter knallen… tja… vul zelf maar in…
En met de wijze woorden van trainer Hardloper nog vers in het geheugen ruilde ik de heuveltraining van zaterdagochtend in voor een mooie duurloop door de sneeuw in de Amerongse bossen. Dus na het gezamenlijk inlopen en de oefeningen ben ik via een omweggetje terug gelopen naar het sportcentrum. Geen beestjes gezien, wel een heleboel andere levensgenieters, die met de verse sneeuw onder de schoenen genoten van de stilte in het bos.
