De ingrediënten van deze dag: zon, een flesje water, handdoek, goed humeur en een meute Spartans. Zet ons neer bij Reebok Crossfit020, zorg dat Joe De Sena langs komt voor een motivational speech en laat ons helemaal in het zweet werken. Dan heb je een groep mensen die met een grote lach op het gezicht weer naar huis gaan.