Sports diary #11 2025 • Run Andrea Run

Wauw, wat een kickstart van maart zeg! Het eerste zonnige vakantieweekend is alweer achter de rug en leverde me heel veel tandjes op. Tandjes?

Zondag
Wat een heerlijke dag én afsluiten van een geweldig weekend. Na rustig opstarten besloot ik naar Cadzand-Bad te rijden om een rondje hard te lopen via de duinen, het strand en Retranchement. Hoe kon ik het weten dat ik binnen twee kilometer al aan het ijs zou zitten?

Mijn weg vervolgend kwam ik een paar kilometer later aan op het strand. Dat betekent schoenen uit en op de blote voetjes door de vloedlijn lopen. Heel toevallig (haha, niets toevallig, dit had ik zo gepland) was het twee uur na vloed en begon er een mooi schelpenveld droog te trekken. Voor mijn voeten in het water deint er zo een klein tandje voorbij! Oftewel, tijd om (met de schoenen om de nek gebonden) op zoek te gaan naar haaientandjes. Ik ben al een uur aan het zoeken als ik ineens de stem van Irene hoor, die ook deze kant op is gekomen.En zo zoeken we verder, tot ik pijn in de rug heb van het bukken en het tijd wordt om de route voort te zetten. Want vanavond gaan we nog even wat eten en dan moet ik toch echt richting huis.

Maandag
Het houdt niet op! Althans, niet vandaag. Het is nog steeds heerlijk weer, dus aan het einde van de dag trek ik de wandelschoenen aan voor een wandeling, waarbij ik nog een extra lusje maak over het Schutpad, voordat ik bij mijn ouders aanschuif aan tafel.

Dinsdag
Omdat het gisteren zulk mooi weer was om naar buiten te gaan, had ik de krachttraining verplaatst naar vandaag. Pittige low bar squats en front squats. Bijna kramp in de hamstrings, poe die ga ik voelen.

Woensdag
Vanmiddag nam ik even een korte runbreak. Vandaag een kort rondje hardlopen, want ik heb een plannetje voor morgen. En aangezien ik geen foto-inspiratie had, geen foto van deze training. Wel een foto van de snoeiwerkzaamheden. Kliko 2 zit na vandaag ook weer vol! De tuin is alleen nog lang niet klaar…

Donderdag
Eens kijken wat de benen vandaag willen. Niet voor niets had ik gisteren maar een kort rondje gelopen, want ik wilde vandaag een langere ronde maken. Ik had een plan, maar het is altijd maar zien of ik dat plan ook kan uitvoeren. Dat ging vandaag toch beter dan verwacht! Met 20 kilometer in de pocket op een lekker easy tempo was dit een heerlijke training.

Vrijdag
Met nog wat stramme spieren van gisteren moest ik vandaag weer aan de bak. Deadlifts for breakfast: 4 sets van 4 reps op 110 kilo. Ze gingen soepeler dan verwacht, maar de middag was ik echt helemaal gaar. Mijn voornemen om nog even naar buiten te gaan voor een wandelingetje bleef bij boodschappen doen en wat in huis rommelen.

Zaterdag
Dacht ik dat de squats van dinsdag pittig waren, er kwam vandaag gewoon nog wat gewicht bij. Sets met 80 kilo, gevolgd door front squats: die voelde ik in de bovenbenen! En dan te weten dat er vanmiddag nog een wandeling met Alwin op het programma stond! Na de lunch reden we naar Montfoort voor klompenpad Eendenkooienpad. Op de kaart leek het een saaie route, maar we waren blij verrast! Helemaal door het prachtige zonlicht tijdens golden hour. Nieuwsgierig naar de route? Die vind je hier.

Totaal loopkilometers deze week: 38 km
Jaartotaal loopkilometers 2025: 243 km