Sports diary #39 2024

Zo zit je in de zon in de Ardennen en zo sta je als een verzopen kat in een tunneltje tijdens een looprondje. De herfst is daar.

Zondag
De wekker gaat op tijd en om stipt 8.00 uur openen Krista en ik het uitgebreide buffet met bacon en scrambled eggs, verse croissants en chocoladebroodjes. We leggen een goede bodem voor de dag, want er staan twee wandelingen op het programma. Voor de eerste moeten we eerst en stukje met de auto naar La-Roche-en-Ardenne. Een bekende plek voor mij. Ik heb hier heel wat kilometers getraild! De wandeling voert ons langs weer nieuwe plekken. Het eerste deel is een beetje saai, maar vervolgens snappen we waarom we halverwege de route in La Roche moesten starten.
Het tweede deel is namelijk een stuk mooier en avontuurlijker en bovendien komen we rond lunchtijd langs een crêperie! We zitten heerlijk op het terrasje, maar de plicht roept: we moeten verder.

Terug in La Roche twijfelen we over de tweede wandeling. Daarvoor moeten we eerst weer een stuk in de auto en dan wordt het heel snel wandelen voordat we naar het restaurant gaan wat voor ons gereserveerd is. We merken dat we allebei ook wat laag in energie zitten, dus we schuiven de tweede wandeling door naar morgen. In het hotel kunnen we even relaxen, we pakken een terrasje voordat we voor het diner aanschuiven bij L’Othentique. Wauw wat een verwennerij! Heerlijk viergangen diner, fijne gastvrouw en een rustige ambiance. Helemaal volgegeten rollen we terug naar het hotel.
Maandag
Alweer de derde en laatste dag. Na het ontbijt geplunderd te hebben (er was geen bacon!) rijden we een paar kilometer voor een rondje bij Belvaux. Langs de Lesse wandelen we het bos in voor een korte wandeling met toch wel wat hoogtemetertjes.
Vervolgens rijden we naar Durbuy. Hier hebben we geen route gepland, maar de mogelijkheden zijn hier eindeloos. We struinen door de straatjes, bezoeken het anticlinaal en ploffen op een terras voor lunch.

We maken nog een wandeling via het park, terwijl een schoolklas over de Ourthe peddelt en de gekste capriolen uithaalt. Met nog een flinke rit naar huis besluiten we dat we goed is zo. Op naar huis en het uitwerken van de artikelen!

Dinsdag
Poe het is even afkicken. Zo sta je nog in de Ardennen en zo zit je weer op kantoor en word je overspoeld. Met een geregelde lunch tussen de middag op kantoor miste ik ook mijn lunchwandeling en was ik immens gaar aan het einde van de dag. Ik was stiekem ook blij dat het vanavond chauffeursavond is en ik vanavond vrij had.

Woensdag
Met een afspraak op kantoor ben ik de ochtend in Nijmegen om na de lunch terug naar huis te rijden om daar in alle rust verder te werken. Mijn plan om nog even een rondje te gaan hardlopen moest ik alleen op mijn buik schrijven, veel te druk! Maar alles klaar om zonder werk het weekend in te kunnen.

Donderdag
Ik had vandaag mijn halfjaarlijkse controle bij de tandarts. Dat betekent hardloopspullen aan. Ze zijn ondertussen wel gewend dat ik met sportkleding in de stoel lig. Ik liep vanuit Odijk naar klompenpad Stoetwegenpad, dat via landgoed De Breul en rakelings langs Slot Zeist via gevarieerde paadjes naar Bunnik loopt en via de Kromme Rijn weer naar Odijk. Ik had alleen de pech dat er een onweersbui het nodig vond om recht boven mijn hoofd los te barsten. De bomenlaan gaaf heel even beschutting, maar kon die watermassa ook niet lang meer tegenhouden. Er zat niets anders op dan een sprintje te trekken naar het tunneltje onder het spoor door. Dat lag alleen nog even iets verder weg dan gedacht. Doorweekt moest ik vervolgens door de enkelhoge modder het tunneltje door en toen was het droog. Zeiknat vervolgde ik mijn route, maar een mooi rondje was het wel!

Vrijdag
De laatste training van deze cycle! Eindelijk klaar met de deficit deadlifts. Deze cycle duurde maar en duurde maar omdat ik zo onregelmatig kwam trainen en we iedere keer opnieuw begonnen in deze cycle. Maar we begonnen eerst even met een paar andere oefeningen, omdat ik sinds Kaprun toch een beetje last heb van de pluriforms en mijn peesblad. Die oefeningen voelde ik al direct die middag in de spieren die aan mijn bekken hechten en mijn hele rug, die ik volledig op spanning moest houden. Spierpijn als een malle!

Zaterdag
En dan vandaag, nog een tandje erger, nog moeten squaten! Wow, die rug zat zo vast dat ik niet normaal in een squat kon komen en even wat hulp nodig had. Het kostte dus wat moeite, maar uiteindelijk zat ik hoor!
Na de training reed ik naar Alwin voor een gezellige middag met zijn vriendin, die ik vandaag ontmoette, en een fijne wandeling. Vooral mijn stijve lijf vond dat heel fijn!

Totaal loopkilometers deze week: 14 km
Jaartotaal loopkilometers 2024: 1037 km

Aantal kilometers januari: 154 km
Aantal kilometers februari: 156 km
Aantal loopkilometers maart: 101 km
Aantal loopkilometers april: 71 km
Aantal loopkilometers mei: 127 km
Aantal loopkilometers juni: 114 km
Aantal loopkilometers juli: 150 km
Aantal loopkilometers augustus: 98 km