
Sports diary #4 2025
Vrieskou, mist, zon, alles heb ik gezien (en gevoeld) deze week. Een weekje van herstel en verjaardagsfeestjes. Bijzondere combinatie.
Zondag
Na de inspannende dag van gisteren was het vandaag een lekkere rustdag. Althans, niet te intensief, maar wel lekker naar buiten, want de zon scheen! Ik parkeerde bij het Treekerpunt om lekker het bos in te gaan op zoek naar ijshaar. Ik hoefde niet te zoeken… ik werd er mee doodgegooid! Waar ik ook keek, overal ijshaar! Alleen niet allemaal meer heel mooi want het meeste was van de vorige nacht.
Toch nog veel mooie plukken op de foto gezet, een paar bijzondere ontmoetingen gehad onderweg (schijnbaar was ik vandaag een doggy magnet, ze zochten me op voor een aaitje) en toen stond ik bij het Beauforthuis in Austerlitz. Had ik gedacht daar even koffie te kunnen drinken, had ik het bijna mis. Wat een drukte! Maar ik had mazzel en er kwam een tafeltje vrij waar ik met koffie en een appeltaartje neerplofte. Op de weg terug was het bijzondere van het ijshaar wel even van de baan en stapte ik stevig door. Op naar de auto en weer naar huis.
Maandag
Poe, de spiertjes hebben het zaterdag toch wel even flink te verduren gehad. Ik heb nog best wat spierpijn van de hoogtemeters die ik totaal niet meer gewend ben. Vandaag blijft het dus met wat wandelen. En vanuit huis kan ik genieten van een geslaagd experiment: ik had gisteren een paar takjes waar ijshaar op zat, meegenomen naar huis en in de tuin gelegd. Ik heb nu mijn eigen ijshaar-meter in de tuin! En hij werkt!
Dinsdag
Gedaan met de zon, het was bewolkt en mistig vandaag. Maar het was droog! Aangezien de benen even losgelopen moesten worden, trok ik tussen de middag de loopschoenen aan voor een kort rondje. En omdat het droog was durfde ik mijn witte Mizuno’s aan te trekken.
Woensdag
Een plan, dat uitgevoerd moest worden. Ik wilde weleens het Woudenbergse pad lopen, een wandeling rondom het dorp en dat bol staat van cultureel erfgoed. Eigenlijk sta ik daar doorgaans niet eens zo bij stil, maar van sporen van de Grebbelinie, langs een ridderhofstad, diverse landgoederen, het oude spoorlijntje van Amersfoort naar Kesteren, om van het gevarieerde landschap nog niet te spreken. Ondanks de miezer, die overging in regen, een heerlijke wandeling.
Donderdag
Mijn rondje hardlopen startte zo lekker, maar na een paar kilometer kreeg ik wat last van de knie. Aangekomen bij het Henschotermeer besloot ik daar een rondje te wandelen om te zien of de irritatie weg zou trekken. Gelukkig wel! En zo kon ik toch nog in een drafje mijn weg naar huis vervolgen. Waar dit nou ineens vandaan kwam… geen idee. Gelukkig is dit een rustige loopweek en pak ik alleen wat korte rondjes als herstel van de Coalminer’s Trail.
Vrijdag
Had ik gister tijdens het lopen last van mijn ene knie, sinds gisteravond was het ineens de andere! Zal de leeftijd wel zijn. Voor de training voelde ik de knie nog maar na mijn deadliftjes (ander programma, gen 10 sets meer maar nog wel op een verhoging) was het weer even weg. Vreemd hoor!
Na de training zette ik koers naar Spa Sereen voor het volgende deel van mijn verjaardag: een middagje sauna met lieve Ludy. Bijna jaarlijkse prik om onze beide verjaardagen te vieren. Niet te warme saunagangen vandaag, want daar hadden we beiden even niet zo’n trek in, maar wel een lekkere ontspanningsmassage en gezichtsbehandeling. Ik weet niet of het de leeftijd is, maar 20 producten op mijn hoofd smeren vind ik toch wel lichtelijk overdreven!
Zaterdag
Met de uitbreiding van de Huub zijn gym zijn er weer genoeg dingen om te leren. Zoals de SSB (squat safety bar), waarbij de stand op de schouders rust en je toch ongeveer de werking hebt van een front squat. Ongeveer. Want man man dit vraagt wel even iets van een aanpassing in je movement! En die hersencellen hebben er nog en beetje moeite mee. Daarnaast staan er nu op de bovenverdieping cardio-apparaten en deed ik een 5x 250m interval, waarbij we om en om volle bak aan de ski-erg hingen. Na één ronde spoot de verzuring al uit mijn oren, na drie rondes had ik een afterburn in mijn hele bovenlijf en na vijf rondes lag ik op de grond. Gelukkig kon ik daarna herstellen, want met Sofie vierde ik verjaardag deel nummer zoveel met taartjes van Chadwick. Helaas was het daarbinnen een beetje druk, dus namen we ze mee naar huis.
Ik had eigenlijk nog het plan om naar een mineralenbeurs in Amersfoort te gaan, maar ik had er even geen zin meer in en ben thuis op de bank geploft. Genoeg gedaan voor deze week.
Totaal loopkilometers deze week: 15 km
Jaartotaal loopkilometers 2025: 92 km

