Sports diary #48 2024

Een omslag!? Zo lijkt het… Gaat het dan toch nog eens de goede kant op met mijn gezondheid en fitheid. In ieder geval liep ik een paar mooie rondjes en gingen de krachttrainingen ook top. Bovenal lijk ik wat meer energie te hebben!

Zondag
Verdorie! Ik werd best beroerd wakker en dat terwijl ik vandaag weer eens een lekkere lange duurloop wilde gaan doen. Ik had me eigenlijk aangemeld voor de Oriëntatieloop in Soest, maar van dat idee was ik al afgestapt. Nou, klein rondje dan maar… Maar eenmaal onderweg liep ik toch best wel ok… Dan maar een lusje er aan! Uiteindelijk toch een mooi rondje van 12 kilometer kunnen lopen en dat in temperaturen die het doen lijken op de lente. Korte broek en t-shirt was zelfs aan de warme kant! De winter was van korte duur.

Maandag
Druk dagje vandaag! Niet alleen qua werk, maar ook mijn eigen to do list was wel erg lang. Mijn siësta werd daarom ook ingezet om al wandelend door het dorp een aantal dingen van die lijst af te kunnen strepen. Bij mijn ouders gaat de pieper voor een reanimatie, waarop ik de auto van mijn vader confisqueer en toch net te laat op de kazerne ben. Terug bij mijn ouder hervat ik mijn to do list om de middag nog even flink wat werk te verzetten. Ook de avond verloopt niet rustig. Net de oven aangezet, gaat de pieper weer! Dit keer voor een brandalarm bij de sporthal. Aangekomen blijkt iemand een schoen in de magnetron gezet te hebben, wat en enorme rookontwikkeling tot gevolg had. Na het ventileren kon ik dan thuis toch eten maken.

Dinsdag
Pooooh wat word ik beroerd wakker. Ik krijg zelfs geen hap door de keel dus ontbijten doe ik wel op kantoor dacht ik zo. Moet ik wel mijn ontbijt meenemen natuurlijk… Vergeten! De eerste wandeling (naar de supermarkt) van de dag is al een feit voordat de dag gestart is!
Vandaag heb ik vooral heel veel lol met mijn collega’s en ligt de productie aanzienlijk lager dan gepland. Toch krijg ik mijn lijstje redelijk af en de rest komt morgen wel.

Woensdag
Al vroeg ging ik de deur uit. Even langs de huisarts voor dat gekke balletje op mijn ooglid. Ik had gedacht dat ze zou zeggen dat dat vanzelf wel weg zou gaan, of dat ze het even snel weg zou halen. Not. Doorverwijzing naar de oogarts! Gelukkig kan ik daar maandag al terecht.
Maar… ik kan vandaag gewoon de beide ogen gebruiken en die heb ik nodig ook!

Donderdag
Why! Denk ik als mijn wekker gaat. Waarom heb ik de bandenwissel op mijn vrije dag zo vroeg gepland! Om 8 uur sta ik bij de garage, maar het is prachtig weer en in plaats van binnen te wachten besluit ik een stukje te wandelen. Via de Grebbelinie, dwars door de zompige weide (misschien toch beter het fietspad genomen, maar dit was grappiger) wandel ik naar de supermarkt voor wat boodschappen en teruggekomen staat de auto weer klaar.

Van dat mooie weer kan ik geen genoeg krijgen. Dus ’s middags pak ik de auto naar het bos om een rondje door Den Treek te lopen. Aangekomen gaan mijn benen alleen de andere kant op, richting de Piramide. Ook prima! Een prachtig rondje, die ik normaal altijd de andere kant op loop. Leuk om zo eens andersom te lopen. Alles ziet er ineens weer anders uit! Bij de Koepel van Stoop zie ik een fotografische uitdaging met een waterplas en de koepel.
Een experimentje blijkt toch wel een heel gave foto te worden!
Eenmaal bij de koepel ontdek ik nog iets bijzonders. Een heel mooi spoor, groter dan een pinpas en mijn vermoeden dat dit wel eens een wolvenpoot kan zijn, wordt bevestigd door de boswachter van onze wolvenexcursie in Drenthe. Naar waarschijnlijkheid een welp van afgelopen zomer.

Vrijdag
Poe dit gaan een paar pittige deadlift weken worden. We gaan weer eens toewerken naar een 1RM. De eerste week valt nog alles mee met 5 x 5 op 110 kilo… De benches verschuiven naar morgen, want die deadlifts hakken er best in!
Eindelijk kon ik vanmiddag mijn nieuwe glazen in mijn bril laten zetten. Even een middagje dus met een een wel hele oude bril op de neus. Poe, wat zijn mijn ogen in een paar jaar tijd toch flink achteruit gegaan…

Zaterdag
Ook met de squats gaan we richting een 1RM en aangezien ik veel squattrainingen gemist heb, gaat dit nog een zware maand worden! Na twee sets waren mijn hamstrings al aan het jodelen! Na de 5 x 5 low bar nog drie setjes van slow paused squats… Auauau! De benches die ik gisteren niet heb gedaan, stonden vandaag als toetje op het programma. Thuisgekomen deed ik lekker helemaal niets meer!

Totaal loopkilometers deze week: 21 km
Jaartotaal loopkilometers 2024: 1219 km

Aantal loopkilometers januari: 154 km
Aantal loopkilometers februari: 156 km
Aantal loopkilometers maart: 101 km
Aantal loopkilometers april: 71 km
Aantal loopkilometers mei: 127 km
Aantal loopkilometers juni: 114 km
Aantal loopkilometers juli: 150 km
Aantal loopkilometers augustus: 98 km
Aantal loopkilometers september: 66 km
Aantal loopkilometers oktober: 87 km
Aantal loopkilometers november: 95 km