Sports diary #7 2024

Het is nu echt aftellen geblazen! De trainingsintensiteit gaat een stuk terug, maar dat voelt echt heel tegenstrijdig. Trust the proces… Ondertussen kan ik me mentaal lekker uitdagen met dit shitweer…

Zondag
Kapot was ik toen ik gisteravond thuiskwam, maar ik wilde alles op alles zetten om vandaag wel door te kunnen laten gaan. Vandaag samen met mijn ‘achternicht’ een mooie wandeling maken. Daarvoor reden we naar het Deelerwoud.
Een route van 19 kilometer, lunch en drinken mee, wandelschoenen aan en klep open. Want we hadden weer genoeg bij te kletsen. Onder het genot van een kop thee op een bankje aan de heide waren we ook nog getuige van een roedel damherten dat langs kwam racen. Een prachtige dag zo! En thuisgekomen plofte ik weer uitgeteld op de bank.

Maandag
Poe en dan wordt je wakker met het bizarre nieuws dat Kelvin Kiptum is overleden bij een verkeersongeval! Recordhouder op de marathon, waarvan gedacht werd dat hij in Rotterdam de eerste man onder de 2 uur zou worden… Dat leverde vandaag, deze week eigenlijk, wel een draai aan het werk voor RunningNL.
’s Middags trok ik nog even de loopschoenen aan voor een rondje hardlopen. Het is nu afbouwen naar DE dag… Over een kleine twee weken sta ik aan de start van de Nationaal Park Marathon Maasmechelen… IIIEEEEE!!!

Dinsdag
Naar kantoor vandaag, waar het wel opvallend stil was. We waren maar met z’n drietjes. Toch was het niet bepaald een productieve dag. Allereerst werd mijn vervangende laptop geïnstalleerd, waardoor ik een uur aan de telefoon zat, mijn eigen laptop ook werd overgenomen en ik met één hand niets gedaan kreeg…
En aangezien er een berg werk lag, moest ik vanavond maar even doorwerken in plaats van naar de oefenavond te gaan…

Woensdag
Omdat ik halverwege de middag al door mijn uren van deze week was, en morgen nog een lunchbijeenkomst heb, nam ik de middag vrij om een rondje hard te lopen. Ik dacht weer eens door Den Treek te gaan lopen. Maar het is nog natter dan begin januari! Hele paden zijn overstroomd en het heidegebied is veranderd in een meer. Met het zeikweer was ik binnen de kortste tijd doorweekt. Ik noem het maar weer een mentale training in aanloop naar de marathon..

Donderdag
Mijn vrije dag werd nogal bepaald door een lunchbijeenkomst van werk. Midden op de dag, dus de dag was nogal verknipt. Dus veel verder dan een beetje gerommel in huis kwam ik vandaag niet. O ja, ik heb zelfs nog gelezen!

Vrijdag
Nieuwe cycle! Ik dacht weer ‘lekker licht’ te gaan deadliften. Dat leek ook zo… totdat ik na drie setjes ook nog even vijf sets met een hold moest maken. Mijn grip ging er vandaag helemaal aan! En met het benchen had ik een andere combi oefening, waarbij mijn grip ook even getraind werd… Ik heb nu al spierpijn in de onderarmen!
Lunchen deed ik vandaag bij Emilie op kantoor. Gezellig even bijkletsen en met de neus in de stenen, waarbij we gingen checken op de echtheid. Alleen dat was zo makkelijk nog niet! Grof geschut kwam er aan te pas.

Zaterdag
De laatste krachttraining voor mijn marathon, want volgend weekend sla ik de trainingen over. Ik denk dat dat een heel goed plan is, want ik had van de deadlifts met hold toch aardig wat spierpijn in de bips en hamstrings. Daar kwamen vandaag nog even squats overheen! Help. Dit moet ik volgende week echt niet doen als ik zondags een marathon moet lopen!
Na een ritje in de auto naar Alwin voor lunch besloten we ook nog maar even een wandeling te maken. ‘Om de boel even los te lopen’. Jaja, na vijf minuten stilzitten kon ik me weer nauwelijks bewegen.

Totaal loopkilometers deze week: 24 km
Jaartotaal loopkilometers 2024: 238 km

Aantal kilometers januari: 154 km