Sportweek 12 2015 • Run Andrea Run

BAM! Dat waren een paar heerlijke trainingen deze week. Met vooral heel erg veel lol! Of komt dat door de mooie lentedagen die we deze week hadden? Ok, ok, ook een paar minder mooie dagen, maar daarvoor heb ik de lente in huis gehaald. Ik heb de lentekriebels en ik genoot er van.

Zondag
Een welverdiende rustdag. Voor mijn lijf dan. Want voor RunAndreaRun.nl werd er het een en ander uitgewerkt. Koffie er bij, paaseitje erbij, een heerlijke lazy Sunday!

Maandag
Heerlijk! Een kracht Wod! Samen met een partner hadden we de tijd om onze gewichten op te bouwen naar 3 back squats en 3 presses om afsluitend nog even voor de ‘gezelligheid’ samen 5 x 1000m te roeien. Bij hardlopen lukt het me nooit om tegen het kotsen aan te zitten. Met roeien is dat een ander verhaal. Ik snakte naar zuurstof. In volle vaart vloog ik door naar de baan voor looptraining. Vanavond fartlek op het programma, love it! Enige nadeel: ik kan me dan echt niet inhouden he… Maar ik kan wel zeggen dat ik voor het eerst dit jaar in een korte broek en hemdje buiten heb gelopen! Al was het maar 4 graden zag ik later in de auto…

Dinsdag
Let’s start the day with Crossfit! Niets mis mee, maar we hadden de hero Bowen Wod op het programma staan. Die was zwaar en lukte me net niet RX. De single arm thrusters nekte me… Aansluitend maar even de spieren losmaken met de foamroller.
’s Avonds gaf ik training en ook voor de trainingsgroep stond er fartlek op het programma. Superleuk, want ik kon los gaan met een eigen programmaatje, waarin ik (hoe kan het ook anders) ook wat kracht propte.

Woensdag
Een sportrustdagje had ik na deze dagen wel verdiend. Dus ging ik eens aan de slag met mijn moestuintje van de AH en nog wat andere voorjaarsklusjes.

Donderdag
Een vriend op de chat: ga je nog boulderen vanavond? Mmm… goed idee! So off we go! Een fijne avond klauteren met een paar pittige routes. Nog niet eerder had ik trillende armpjes!

Vrijdag
Hele leuke mail in de mailbox van vriendlief met hele mooie foto’s! Me so happy en hopelijk jullie straks ook!

Zaterdag
Amerongen it is. Heerlijk een ochtendtraining in een vroeg lentezonnetje. Dacht ik. Guess again, het regende… In een lekker rustig tempo op souplesse meegelopen. De middag bracht ik binnen door. Weer bij Kei boulderhal samen met mijn vriendinnetje. Boulderen wordt steeds leuker! We haalden een paar nieuwe 5A+ routes!