Training

Sportweek 12 2015

BAM! Dat waren een paar heerlijke trainingen deze week. Met vooral heel erg veel lol! Of komt dat door de mooie lentedagen die we deze week hadden? Ok, ok, ook een paar minder mooie dagen, maar daarvoor heb ik de lente in huis gehaald. Ik heb de lentekriebels en ik genoot er van.

Zondag
Een welverdiende rustdag. Voor mijn lijf dan. Want voor RunAndreaRun.nl werd er het een en ander uitgewerkt. Koffie er bij, paaseitje erbij, een heerlijke lazy Sunday!

Maandag
Heerlijk! Een kracht Wod! Samen met een partner hadden we de tijd om onze gewichten op te bouwen naar 3 back squats en 3 presses om afsluitend nog even voor de ‘gezelligheid’ samen 5 x 1000m te roeien. Bij hardlopen lukt het me nooit om tegen het kotsen aan te zitten. Met roeien is dat een ander verhaal. Ik snakte naar zuurstof.11054459_849042105157157_2955242851783507944_n In volle vaart vloog ik door naar de baan voor looptraining. Vanavond fartlek op het programma, love it! Enige nadeel: ik kan me dan echt niet inhouden he… Maar ik kan wel zeggen dat ik voor het eerst dit jaar in een korte broek en hemdje buiten heb gelopen! Al was het maar 4 graden zag ik later in de auto…10999430_849073591820675_3829779276148103112_n

Dinsdag
Let’s start the day with Crossfit! Niets mis mee, maar we hadden de hero Bowen Wod op het programma staan. Die was zwaar en lukte me net niet RX. De single arm thrusters nekte me… Aansluitend maar even de spieren losmaken met de foamroller.
1491752_849383705122997_6728493300027679662_n’s Avonds gaf ik training en ook voor de trainingsgroep stond er fartlek op het programma. Superleuk, want ik kon los gaan met een eigen programmaatje, waarin ik (hoe kan het ook anders) ook wat kracht propte.

Woensdag
Een sportrustdagje had ik na deze dagen wel verdiend. Dus ging ik eens aan de slag met mijn moestuintje van de AH en nog wat andere voorjaarsklusjes.
10985198_850012131726821_6870523896189941866_n
Donderdag
Een vriend op de chat: ga je nog boulderen vanavond? Mmm… goed idee! So off we go! Een fijne avond klauteren met een paar pittige routes. Nog niet eerder had ik trillende armpjes!
10428487_850479285013439_7451103398088950497_n
Vrijdag
Hele leuke mail in de mailbox van vriendlief met hele mooie foto’s! Me so happy en hopelijk jullie straks ook!
RunAndreaRun New Balance Zante
Zaterdag
Amerongen it is. Heerlijk een ochtendtraining in een vroeg lentezonnetje. Dacht ik. Guess again, het regende… In een lekker rustig tempo op souplesse meegelopen. De middag bracht ik binnen door. Weer bij Kei boulderhal samen met mijn vriendinnetje. Boulderen wordt steeds leuker! We haalden een paar nieuwe 5A+ routes!
10952470_10206376254072343_4528966446971660567_n

Totaal loopkilometers deze week: 23 km
Jaartotaal loopkilometers 2015: 202 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!