Training

Sportweek 12 2017

Een weekje waarin ik bewust even een pas op de plaats maakte en nog nastuiterde van mijn Tatzlwurm avontuur in Duitsland! O ja en planning was deze week niet mijn sterkste kant…

Zondag
Pfff… ik moet weer even landen na mijn paar dagen Duitsland met Anita! Wat een stilte in eens om me heen. Alsof dat nog niet genoeg is merk ik toch dat drie dagen stuiteren mijn weerstand aan hebben getast. Of het komt door het vliegen. Mijn lijf reageert daar toch altijd wel wat op. Gevolg: verkouden en vandaag weer eens ouderwets hoofdpijn. Ik doe vandaag even lekker helemaal niets. Maar geniet in gedachte nog even na van de leuke dagen.
Anita Active
Maandag
Het is kakweer, maar ik krijg het voor elkaar om precies tussen de buien door even een frisse neus te halen. Ik test vandaag de Hona One One Cliftin 3 en die zijn verrassend licht en reactief. Ik loop lekker, heb de lente in de kop en geniet van het buiten zijn. Gelukkig zette mijn dagje ‘niet fit’, niet door in een griepje.
17425124_1357110784350284_3819745974762847433_n
Dinsdag
Vandaag voel ik me weer top! Op een fikse lading snot na. Dus wat doe je dan? “Lekker” even 17.4 doen, want die heb ik zondag dus gemist, toen ik met hoofdpijn plat lag. Vandaag dus zelf aan de slag met deadlifts, wallballs, roeien en handstand push ups. Dat laatste is nog een dingetje, want ik kan die niet op de voorgeschreven wijze… Al verwacht ik niet dat ik binnen de tijd überhaupt nog bij de HSPU in de buurt komt. In 13 minuten dus zoveel mogelijk herhalingen maken en ik knal er best lekker in. De aanwezigen in de box zijn onverwachts mijn steun en toeverlaat, moedigen me aan en dat is best wel fijn. De wall balls pak ik rustig, omdat ik hierbij mezelf kotsmisselijk kan maken en daar heb ik geen zin in. Dan de roeier. Het zijn ‘maar’ 55 calorieën, maar eenmaal halverwege lopen mijn benen helemaal vol, kan ik geen kracht meer zetten. Maar nog ruim binnen de tijd heb ik dit onderdeel volbracht en kan ik verder met de HSPU die ik niet kan. Ik kan nog iets niet: opstaan! Mijn benen zijn pap! Hoe kan ik die überhaupt de lucht in gooien. Ik vind het wel best! Mooie score ruim binnen de tijd.
16998838_1357828267611869_1414096196677750386_n’s Avonds was er een mega-opkomst bij de training! Iedereen lijkt de lente wel in de kop te hebben. Het was in ieder geval heerlijk loopweer. En waarschijnlijk voorlopig de laatste keer op het veld als volgende week de zomertijd is ingegaan! Heerlijk!

Woensdag
Oei best wel spierpijn, want 17.4 was echt een benen workout! Toch ga ik naar Oly. Ik vind deze training altijd wel fijn om alles even los te maken. Na Oly voel ik me vaak weer soepel, los en is de spierpijn meestal een heel stuk minder. Vandaag dus op techniek en de gewichten zijn ver van ondergeschikt belang. Totdat we bij de clean komen en ik wel heel gemakkelijk tot mijn staande PR kom. Dat vraagt om een PR poging! En ook al is het een gedrocht van een clean, ik heb hem wel! Uiteraard weer onder het genot van een kopje koffie.IMG_20170322_100547

Donderdag
Vandaag geef ik mezelf vrij af. De spierpijn is weer in alle hevigheid terug en ik heb dit weekend aardig wat in de planning. Komt mooi uit, want ik heb vandaag een werkbespreking met Marjon van Anita om de puntjes opde i te zetten voor ons event op 1 april. En dat onder genot van heerlijke koffie en oreo cheesecake!
17424751_1359874017407294_4288289539229867840_nOmdat het zulk lekker weer is besluit ik daarna om lekker door de stad te wandelen. Even de benen losmaken. Levert me meteen een goede smoes op om te shoppen.

Vrijdag
Twijfel… wel of niet gaan hardlopen? Ik heb iets een reactie in de voet en bedenk me dat ik zaterdag 17.5 moet doen, omdat ik er volgende week geen tijd voor heb…  Ik heb nog steeds vermoeide spieren van 17.4! En dan zondag de halve marathon (of 12 km, ik ben er nog niet uit) in Zandvoort! Ik neem het zekere voor het onzekere: vandaag niet trainen. Helemaal niet als ik er achter kom dat de halve marathon maar liefst 7 km over het strand gaat! Beter had ik niet op de site gekeken…

Zaterdag
Mijn planning deze week is niet zo heel snugger… Want omdat ik komende week geen mogelijkheid om 17.5 te doen, was ik eigenlijk genoodzaakt om die vandaag te doen… Lekker een dag voor de halve marathon! Daarom koos ik voor de geschaalde versie en deed ik single unders (touwtje springen) en thrusters met 20 kilo. Ik kon het tempo er lekker in houden en alles unbroken doen. Leverde me een tijd van 7.58 min op en een rotkuchje.
17425955_1361556633905699_693025254085427102_nEn daarmee was mijn dag nog niet klaar… ’s Middags gingen we namelijk boulderen met een grote groep Crossfitters. Onwijs leuk! Voor de meesten de eerste keer, maar zeker niet de laatste!

17309667_10155202542609031_8135208810155576035_n

Totaal loop kilometers deze weken: 9 km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 203 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!