Training

Sportweek 13 2016

Lente, zomertijd, Pasen, zoooooon! Als mijn gestel nu ook mee wil werken kan ik lekker met de kolder in de kop wild rond gaan dartelen. Al herontdekte ik deze week ook een ‘oude’ liefde.

Zondag
Eerste Paasdag. Iedereen aan het brunchen en bij familie, dus mooi de gelegenheid om de stad in te duiken voor een fotoshoot. Ons favoriete koffietentje in Amersfoort, Livingstone, was open en onze uitvalsbasis voor vandaag. Jammer genoeg maakte een regenbui een einde aan ons productieve dagje. Aan de andere kant, een avondje familie wachtte op ons. Ook leuk!
12107029_1050665004994865_5704736008433379731_n
Maandag
Getver het lichaam wilde vandaag niet meewerken. Of dat kwam van de andere schoenen die ik zondag tijdens de shoot droeg, of de trainingen van afgelopen dagen, die achilles hield zich niet koest. Dus geen duurloopje vandaag, maar even een dagje extra rust. Mooi de tijd om alle paaseitjes op te eten die nog in huis te vinden waren.
12143254_1051902274871138_7202725933231248431_n
Dinsdag
Eigenlijk was ik van plan om vandaag weer eens een survivaltraining mee te pakken. Maar regen, de achilles van gister, en een te leuke WOD bj Crossfit deden mij anders besluiten. Crossfit it was. Ik moet echt hoognodig die double unders onder de knie krijgen, zodat ik deze WOD RX (volgens de voorgeschreven oefeningen en gewichten) uit had kunnen voeren. Maar maaaaan… KILLING! Hardlopen en ontelbare keren airsquaten, double unders (ok, dubbel aantal single unders) én presses met 30 kilo. Dat leverde een paar trillende armpjes op…

Woensdag
En dan haal je het in je hoofd om woensdag ook nog Oly te gaan doen! Met wat lichtere gewichten werkte ik aan de split jerk en cleans. De training eindigen we meestal met een potje squaten. Dit keer 2 herhalingen met een pauze van 3 seconden onderin. Ik kwam tot 80 kilo, toen vond ik het welletjes. Nog even de overhead squat mobiliteit meegepakt en ik kon een mooie training wegschrijven.

Donderdag
Nou… ik hoop dat het lag aan de pittige trainingen van dinsdag en woensdag, maar de duurloop van vandaag was ronduit waardeloos. Ik kwam niet in mijn ritme, mijn benen deden aan alle kanten pijn en ik kapte mijn lange duurloop na 10 kilometer uit voorzorg maar af. SHIT! Ondanks dat wel genoten van het fijne vroege voorjaarsweer.
12936529_1054603697934329_7417129747227770767_n
Vrijdag
Met de wekker op standje veel te vroeg reed ik nog in de ochtendschemer naar Amsterdam. Onze shoot van zondag kreeg vandaag een vervolg en daarvoor hadden we toevallig prachtig weer besteld! Het was echt genieten met het zonnetje op de bol. Tussen de tulpen.
12928356_1055218374539528_1430857151018115603_n
Zaterdag
Vandaag stond er iets totaal anders op het programma. Ja er staat een onwijs mooie racefiets in mijn garage. Maar iets met 135 kilometer in de regen en ijzige kou in Berlijn, weerstand, geen zin… Oftewel ik had al veel te lang niet op mijn fiets gereden. Totdat ik een uitnodiging kreeg van Liv. Vandaag kreeg ik dan ook de racefietsen op een presenteerblaadje aangereikt. Samen met een groepje blogsters kregen we eerst meer info over het merk Liv om vervolgens zelf op deze fraaie racefietsen te stappen. In een relaxed tempo fietsten we een ronde door het groene hart om vervolgensonder het genot van een lunch nog heel lang na te babbelen. Ik stap heel snel weer op de fiets! Man wat heb ik dit egeinlijk gemist!
12928418_1055875611140471_344603364368277121_n
Totaal loop kilometers deze week: 13 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 352 km

2 reacties

  • Linda

    Lekker leuk weekje zo! Ben wel blij om te lezen dat jouw duurloop na twee flinke trainingen in de box ook niet lekker ging. Ik had gisteren een fikste training en daardoor ging het lopen ontzettend slecht! Maar ja…op naar een nieuwe week!!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!