Training

Sportweek 15 2013

Ein-de-lijk lijkt het dan toch lente te worden! Zondag vond de SportOptimaal Run in Amerongen plaats, waar ik dit keer als vrijwilliger heb geholpen. Heel gaaf om een loopevenement eens van de andere kant mee te maken! Maar al die lopers om me heen maakten me hongerig en daarom liep ik zelf nog een duurloopje van 10 kilometer aan het einde van de dag. En dat is het perfecte moment om reeën in de weides te spotten, samen met ooievaars dit keer. Om het nog mooier te maken: ook de ijsvogel zag ik weer! Helaas was die me weer te snel af voor een foto…

Dinsdag hadden we een paar lentespetjes tijdens de baantraining, maar dat mag ook wel met die droogte. Het is deze week rustweek, wat inhoud dat de tempo’s niet zo hoog liggen. Omvang wordt er wel gelopen, namelijk 10 x 400m met 400m dribbelpauze. De kuiten blijven op de baan gevoelig…

En toen kreeg ik in de nacht van dinsdag op woensdag in eens koorts… Van out of the blue voelde ik me kotsmisselijk en kreeg ik enorme spierpijn in mijn rug en benen. Woensdag werd de hele dag slapend door gebracht en nauwelijks kunnen eten. Dat een mens zoveel kan slapen! Maar het was ergens goed voor, want donderdag was ik koortsvrij. In overleg met trainer Luuk werd besloten dat ik zaterdag van start zou gaan bij de Kippenren. Omdat ik donderdag en vrijdag weinig trek had, besloot ik ook niet meer los te lopen. Alle energie die ik nu binnen kreeg zou ik zaterdag nodig hebben.

Deze aanpak leek te werken! Zaterdag stond ik fris aan de start, stopte er voor de zekerheid een gelletje in, liep lekker ontspannen en sleepte zo de eerste plek in de wacht! En dat met een tijd die 1,5 minuut sneller was dan vorig jaar! Verslag volgt, maar hier alvast een voorproefje.

DSC02741

zo: duurloop (10 km)
di: baantraining Altis, 10 x 400m (12 km)
za: Kippenren, 10,4 km (13 km)

Totaal loopkilometers: 35 km
Jaartotaal loopkilometers: 699 km
Weekgemiddelde: 47 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!