Training

Sportweek 15 2016

Een week met weer eens een serieus aantal loopkilometers. De Halve van Den Helder ging zo boven verwachting makkelijk, dat ik maar door bleef lopen deze week. Ik niet alleen trouwens. Mijn neus ook. Snot-, maar dan ook snotverkouden!

Zondag
Zaterdag al naar Den Helder afgereisd, heerlijk geslapen en vandaag de Halve van Den Helder gelopen, samen met Manon en Lisette. Geen enkel tijdsdoel, gewoon lekker lopen, duurloop, genieten, foto’s maken onderweg en hopen dat mijn gnoompje en achilles zich rustig houden. Zo bizar: 0,0 last van die dingen! Dus van foto’s maken kwam niets, van normaal doen ook niet. En daardoor miste ik op een haar na de 3e plek, bleek later. Wat ik me niet door de neus boorde was een fikse verkoudheid. Die hikte de hele week al, maar zette na deze dag pas echt goed door.
12963779_10209376151347900_865520242566764930_n (1)
Maandag
Eigenlijk zou ik na een halve marathon toch wel een dagje rust verdienen. De Oly-training leek me dan ook niet verstandig om te doen vandaag. Maar het was zulk lekker weer en ik moest even de banden van de auto laten wisselen. Nu is daar om de hoek een klompenpad en ik kon het gewoon niet laten: 9 heerlijke kilometers in het zonnetje!
12321349_1061428063918559_7516155804542691394_n
Dinsdag
Ik heb een nieuwe opdracht en zit nu in Raalte. Dat geeft weer hele nieuwe opties om de omgeving te verkennen. En laat ik nu ook dagelijks langs Hoenderloo rijden… Vandaag dus een rondje survival gedaan. Enerzijds om te kijken of ik überhaupt nog wat kan en anderzijds om de arm eens te testen. Dit soort trainingen kan namelijk nog steeds wel reactie geven. Maar vandaag niet! Blij ei!
12718029_1062071820520850_3161061343974300462_n
Woensdag
Eindelijk na 1,5 week weer Oly! En ook al dacht ik dat er niets van bakte, het ging toch aardig goed! Het squaten sloeg ik wel even over. Vond dat nog net even iets te link met de halve marathon nog in de benen. Daarnaast was het al 21.30 uur en zou mijn wekker de volgende dag ook weer vroeg gaan.

Donderdag
Direct vanuit het werk kom ik ook langs de Crossfitbox. Dus ik pikte de vroege avond training mee. Een 8 minuten amrap, bestaande uit een mijl hardlopen en clean & jerks op 50 kilo (dames). Gebrand om na de goede training van de dag er voor (waarbij ik de c&j op 45 kilo pakte en dat ging best soepel) deze WOD op RX te doen. Maar dat betekende dus wel eerst even flink doorlopen! Met 6.53 minuten kwam ik binnen en kon er nog 3 clean en jerks op RX uitpersen. BAM! Maar dat was nog niet alles. Er volgde nog een Wodje van 8 minuten amrap met pull ups, push ups en kettle bell swings. Dat wordt spierpijn…
12963946_1063267820401250_1284918532497006339_n
Vrijdag
Een drukke dag met allerlei afspraken en van hot naar her racen. En inderdaad spierpijn! Laat ik mezelf dan maar even een rustdagje gunnen. Zo lief ben ik dan ook wel weer voor mezelf (al vind ik dat op dat moment echt dodelijk vervelend en saai). Maar ik kreeg een training er ook gewoon niet tussen gepropt. Ik kon onder andere vandaag mijn zooltjes ophalen die mijn gnoompje in de voet in bedwang moeten gaan houden. Tegenwoordig hebben ze die in alle kleuren van de regenboog!
12961478_1063706960357336_360210711691371818_n
Zaterdag
In juni neem ik deel aan de Trailrunweek van Altijdsporten.nl. Ter voorbereiding worden door Jantiene een paar trailrunclinics georganiseerd en vandaag was deze in de Schoorlse Duinen. Dat is een tijdje mijn achtertuin geweest, toen ik voor mijn werk een vakantiehuisje in Petten huurde en na het werk steevast de duinen in ging op de MTB of loopschoenen. Ik vind het er heerlijk! En iedere seizoen verandert het gebied, het is nooit hezelfde. De duinen staan onder constante verandering. Met een groep volgden we de intensieve clinic van Jan. Althans, ik vond hem aardig intensief want mijn verkoudheid heeft zich na de halve marathon van zondag ontpopt tot een waar snotfestijn. De afsluitende kilmduinrun liet ik dan ook even aan me voorbij gaan.
13051592_1064393070288725_8282181802478341293_n
Totaal loop kilometers deze week: 47 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 399 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!