Training

Sportweek 20 2013

Vakantieeee!! Dus alle tijd om lekker te trainen en te starten met het 100 dagen durende programma Sportrusten! Maandag werden de laatste kilometertjes in de Hollandse koude lente gelopen, maar de rest van de week werd doorgebracht in het zonovergoten Berlijn.

Donderdag liepen we op het oude vliegveld Tempelhof. Eerst een ronde om het vliegveld, gevolgd door een versnelling van 2 en 1 kilometer over de startbanen. Wat een lap asfalt en wat was het al warm!

Die warmte was zo mogelijk vrijdag nog erger! Onderweg klokte een thermometer 29 graden… In die warmte liep ik zo ongeveer een halve marathon door Berlijn heen. Wat een fantastische duurloop was dit zeg!

Het bleef deze week bij ‘maar’ 3 looptrainingen. Maar de rest van de week heb ik niet stil gezeten. Berlijn werd vooral wandelend en fietsend verkend.

ma: duurloop (10 km)
do: startbaantraining (10 km)
vr: lange duurloop (21 km)

Totaal loopkilometers: 41 km
Jaartotaal loopkilometers: 915 km
Weekgemiddelde: 46 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!