Training

Sportweek 20 2016

Mijn ocr-mojo ben ik al even kwijt, maar met een betere temperatuur begint het zo nu en dan toch een beetje te kriebelen. Nu mijn zelfvertrouwen weer wat opkrikken en mijn hele neurosysteem laten resetten en hopelijk kan ik nu weer eens gaan bouwen.

Zondag

Bij schoonouders op bezoek betekent weer een rondje door redelijk onbekend terrein lopen. Vriendlief ging op de fiets mee. Het plan was om een rondje van 10-12 kilometer te lopen, maar eenmaal bij de kreek aangekomen waren we te nieuwsgierig naar het trimparcoursje dat we een omweg namen. Leuke obstakeltraining nam ik dus ook even mee. Uiteindelijk tikte ik fris en fruitig de 15 kilometer aan.
13239312_1082097801851585_4118058076467561404_n
Maandag
Ik heb besloten nog maar één keer in de week Oly te doen, zodat ik me wat meer kan focussen op conditietraining. Maandags is de barbell mijn grootste vriend. Nu met Pinksteren werd de training verplaatst naa de ochtend en konden we meteen de verjaardag van coach Marcus vieren. Met een training vol muscle cleans (heerlijk voor mij, die gelockte benen!) en veel gezelligheid had ik een lekkere training. Maar wáárom blijf ik maar op hetzelfde gewicht hangen!
IMG_20160516_091256
Dinsdag
Voor het eerst sinds eeuwen (ok, maanden komt meer in de buurt) nam ik ’s avonds deel aan de survivaltraining. Het wordt tijd om weer eens uitdaging te zoeken, mezelf wakker te schudden en het plezier in obstakels en uitdagingen terug te krijgen. Ik ging met het beginnersgroepje mee en dat vond ik wel prima. Maar wat ben ik qua inzicht en durf achteruit gegaan! Al lukte het me wel om halverwege de korte touwtjes te komen! Nooit eerder bleef ik er in hangen!
13239959_1083574301703935_6175022650382055270_n
Woensdag
Zo’n half jaar geleden lag ik bij Huub op de pijnbank. En het werd eigenlijk wel weer eens tijd voor een check up. Maar eigenlijk had ik een andere vraag waar ik Huub voor contacteerde. Wat er uiteindelijk toe leidde dat ik de agenda voor de neus had en een afspraak voor vrijdag er in schreef….

Donderdag
Vanavond nam ik de trainingsgroep in Doorn over. Een klein, gezellig groepje. We waren maar met z’n zevenen en op het overzichtelijke rondje had ik daardoor de mogelijkheid zelf ook mee te doen met de intervaltraining. Er lijkt zo waar weer iets van structuur in mijn trainingen te komen! Een fijne niet al te heftige training gelopen, waarbij het weer echt fantastisch was!
13263716_1084673254927373_4640107609309211416_n
Vrijdag
Nou, daar ging ik dan, op weg naar Breda naar Huub. Dat was een bijzondere ervaring! Painless kwam er wel even bij kijken, maar over het algemeen is de Mylo-Neuro-Mechanics behandeling pijnloos en levert het eerder de slappe lach op. En een verbeterde mobiliteit waardoor ik ineens in een squat zat dat ik nog net niet met mijn kont op de grond zat! Wondertherapie! Een verslag volgt er nog van!
Om maar meteen van alle effecten gebruik te maken zat ik ’s avonds in de boulderhal. Niet dat ik in eens zwarte routes klom. Dat viel dan wel weer een beetje tegen.

Zaterdag
Vandaag was weer eens een ouderwetse sportdag. Met de manual neurology behandeling van vrijdag had ik wel in de ochtend wat last van stijve kuiten, maar ik was er op gebrand om aan de mobiliteit te werken. Dus ik naar Crossfit Amersfoort, verbaasde mezelf met mijn squat en sloot toen vol enthousiasme aan bij de Wod, die niet zo moeilijk was: boxjumps en sit ups. Maar met een box van 60 cm hoog, kun je best wel eens je hand tegen de box aan smashen. Wat ik dus deed. Het leek mee te vallen.
13240681_1085645348163497_3615112149186481137_nToch best wel kapoet racete ik naar huis. Van de gevoelige kuiten was geen sprake meer, dus besloot ik op de fiets te springen en naar de Pyranide van Austerlitz te raggen om daar last minute deel te nemen aan de Pyramide Trailrun. Dat waren 11 kilometers vol heuveltjes, zand én een beklimming van de Pyramide. Toen op de fiets terug naar huis en toen was ik leeg. Mooie manier om mijn mislukte Trail des Trappistes, die ik eigenlijk vandaag zou lopen, te wraken.
13254482_1085671741494191_2504082651081563075_n
Totaal loop kilometers deze week: 39 km
Jaartotaal loopkilometers 2016: 545 km

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!