Training

Sportweek 22 2017

Lift it up! Het gewichtheffen nam deze week mooie vormen aan. Het hardlopen stond even op een wat lager pitje en deze week stond volledig in het teken van een nieuwe job!!

Zondag
Er stond voor vanochtend een heerlijke WOD geprogrammeerd. Even een beetje de linkerarm moeten schalen om de schouder te ontzien, maar maaaaan, dit was lekker! Als toetje kregen we nog een WODje buikspieren en airsquats voor de kiezen. Het zweet bleef maar stromen. Ondertussen liep de box vol met mensen die ik niet kende en werd de boel omgebouwd. O ja, vanmiddag is Lift More, een teamcompetitie weightlifitng. Ik sprong tijdens het uitzweten even bij door de weging van de deelnemers te doen. En toen bleek dat er vanuit onze box iemand niet aanwezig was…. Of ik in kon vallen! Eeeeeeh…. ik heb  net de WOD gedaan, ben aardig leeg en heb helemaal niets aan eten mee… Wel mijn lifters en zo stond ik 10 minuten voor aanvang van de wedstrijd mezelf als een gek op te warmen! Mijn eerste weightlifitng wedstrijd was een feit! En wat ik allemaal beleefde kun je hier terug lezen.
Crossfit Lift More weightlifitng
Maandag

Of ik heb gister erg veel gedaan, of het kwam doordat ik te weinig had gegeten, maar ik had overal spierpijn! Even een rustdag dus en helaas geen Murph die voor vandaag geprogrammeerd stond bij Crossfit.

Dinsdag
Pfff, vandaag eindelijk wat koeler weer. Dat was tijdens het training geven voor de lopers wel lekker! Ik stond voor het eerst sinds weken weer te bibberen! Gelukkig had ik een jasje mee.

Woensdag
Onze Oly-coach heeft een leuk programma voor ons de komende weken: summer camp! De komende weken gaan we werken aan uithoudingsvermogen. Dat betekent, naast de technische oefeningen, dat we ook boxjumps na onze squats te verduren krijgen bijvoorbeeld. Superleuke training gehad en mijn schouder was voor het eerst sinds lange tijd rustig, waardoor ik de cleans aardig met gewicht op kon bouwen.

Na afloop lag ik weer bij de fysio op de behandeltafel… Die naalden blijven vervelend, maar het geeft wel verlichting!

Donderdag
Ooeeeee, vandaag mijn officiële eerste werkdag op mijn nieuwe werkplek! De afgelopen maanden was ik al veel in gesprek met Marjon en pakten we samen een paar leuke projecten op en nu… zijn we collega’s! Ik werk sinds vandaag voor Anita Nederland! Nu al de best job ever!!
18765904_1424669050927790_6793209587770272446_n’s Avonds racete ik naar Runnersworld Utrecht om op de Ladiesday een Ladiesbootcamp te geven. Een groep van 20 lieve en fanatieke vrouwen deed mee. Echt zo’n leuke groep! Het was echt een feestje om deze groep training te mogen geven! En als ze dan allemaal met een smile naar huis gaan, is voor mij de training geslaagd.
18765598_1425196237541738_9046969232662068840_n
Vrijdag
Dat was lang geleden! Vandaag had ik een booking voor een reclamefilmpje. Jaren terug deed ik modellenwerk, maar daar ben ik eigenlijk door gebrek aan tijd mee gestopt. Vandaag dus weer eens ouderwets figureren voor Hebbes Casting. We namen twee filmpjes op voor een Youtube-reclame voor Hansaplast. De eerste in he tWilhelminapark en de tweede in de binnenstad van Utrecht. Nu al benieuwd naar het resultaat!
18839122_1425899850804710_2192579137282126901_n
Zaterdag
Duurloopdag! Althans, dat was het plan, zo’n 20 kilometer. Vandaag liep ik niet zoals ik moest lopen. De benen waren zwaar, de voeten deden zeer, zo’n krampend gevoel onder de voeten. Kwam dat doordat ik een nieuw soort zooltjes aan het testen was? Geen idee. Ik heb ze uit de schoenen gehaald en vervolgens liep ik wel een stuk lekkerder…
18740691_1427008384027190_881199563799398060_n (1)
Totaal loop kilometers deze week: 20 km
Jaartotaal loopkilometers 2017: 518 km

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Content is protected !!