Sportweek 23 2016 • Run Andrea Run

Nog een week en ik vertrek naar Frankrijk voor een overheerlijke week trailrunnen! Heel veel zin in en om mezelf daarvoor klaar te stomen gingen de trainingen deze week iets relaxter en liet ik Huub nog eens de achillespees onder handen nemen.

Zondag
Waarom ging de Wod van vanochtend zo zwaar? Met 16 minuten waarbij we op de even minuut 250m moesten roeien en op de oneven 15 push ups deden, liepen mijn benen in de eerste roeisessie al leeg! O ja… Iets met Zoladz test de dag er voor… Even vergeten. De Wod daarom maar iets geschaald met 200m roeien en dat was al pittig zat! De rest van de dag chillde ik lekker in de tuin genietend van het zonnetje en werd het nog een lazy Sunday ook. Met mijn geniale fles, waar een compartiment inzit waar je allerlei lekkere dingetjes in kunt doen die een smaakje geven aan je water (hier met komkommer, munt en limoen). Ik kocht hem bij de Albert Heijn en geen idee welk merk het is…

Maandag
Oeps… ik heb van mijn huisarts op mijn kop gekregen. Bij een controle van de pink, die ik regelmatig vergeet in te tapen, kreeg ik toch echt het (dwingende) advies dit wél te doen! Als die pink één keer de verkeerde kant uit schiet ben ik heel ver van huis. Braaf dus weer aan het plakken geslagen. Ik word er al echt handig in!

Dinsdag
Wat een stressmiddag! Afspraken die uitlopen, waardoor je veel te laat bent voor de volgende. Ik zat namelijk na het werk op De Wilgenweard in Nijverdal voor een sportieve avond met Marian. Maar eerst onstressen. En wat is er dan beter om met dat lekkere weer het water op te gaan om te suppen en meteen wat yoga oefeningen te doen? Heerlijk! Dit kan ik wel een hele dag volhouden.
De avond werd er gesurvivalt bij ASV Atletics op een niet onbekende baan. Pinkje werd wel een beetje ontzien en niet alles wat ik wilde lukte (of durfde ik), maar als mijn handen zeer doen en de onderarmen strak staan, dan is er wel goed getraind.

Woensdag
Ik bleef vannacht slapen op De Wilgenweard en ik sliep er heerlijk! Maar ik deed deze ochtend iets wat ik anders nooit doe. Op nuchtere maag gaan hardlopen! Ik had vooraf gedacht dat dit hem niet zou worden, maar eerlijk gezegd viel het me enorm mee! Samen met Marian en twee van haar loopmaatjes liepen we een prachtige route door de Nijverdalse bossen met onderweg nog wat oefeningen. Na afloop smaakte het ontbijt nog lekkerder.

Donderdag
Nuchter de dag beginnen, ik begin er gewend aan te raken! Dit keer niet om eerst te gaan hardlopen, maar om bloed te prikken. Mijn bloeddruk is aan de hoge kant en dat gaan we even uitpluizen. Fingers crossed dat ik er dit keer geen schade aan ondervind, maar zo netjes was ik nog nooit geprikt! Direct erna mijn meeenomen ontbijt naar binnen werken, voordat ik naar kantoor ging.
In de avond gebeurde er iets grappigs. Mail van Spartan Race. Door mijn race in Praag, waar ik 3e in mijn age group was, ben ik gekwalificeerd voor het EK Spartan race 24 juli in Edinburg! En nu begint het dan eindelijk toch weer te kriebelen!

Vrijdag
Vandaag stond weer een afspraak met Huub gepland. Even checken hoe het met dat lijf van mij gaat en vooral finetunen. Tijdens een eerste scan leek alles nog prima te werken. De achilles werd nog wel even hardhandig aangepakt, maar gelukkig kreeg in Painless. Vervolgens werd ik aan het werk gezet met front squats. Ik merk zelf namelijk een beperking. De ellebogen kan ik niet hoog genoeg houden en de bovenrug voelt dan enorm stijf aan. Dat had ik goed gevoeld, want niets functioneerde daar. Met als uiteindelijk resultaat dat ik toch wel een erg nette frontsquat kon maken.

Zaterdag
Bootcamp tijd! Sinds tijden regende het weer eens en dat was eigenlijk best wel lekker. Toch nog een hoge luchtvochtigheid en met het programma dat ik voor de groep in petto had, was het nog best wel afzien voor ze. De middag bracht ik thuis door met allerlei verplichte werkzaamheden en een avondje chillen met filmpjes en mijn dino plakboek van de Albert Heijn beplakken. Als iemand plaatjes over heeft hou ik me me graag aanbevolen!