Sportweek 25 2012
ma: baantraining Altis, 10 x 300m (10 km)
vr: duurloop (14 km)
za: training LGAS, fartlek (10 km)
Totaal loopkilometers: 34 km
Jaartotaal loopkilometers: 842 km
Weekgemiddelde: 34 km
Na de Heuvelrugloop van afgelopen zaterdag werd er maandagavond rustig aangedaan. De 10 x 300m werden in 24s/100m afgelegd, Benen voelden goed! Hoofd nog steeds wat minder, maar daar komt deze week verandering in! Dinsdag bezoekje aan de manueel therapeut.
En dat bezoekje ging niet in de koude kleren zitten. Bekken, ruggenwervel tot aan de kaak aan toe werden gekraakt wat resulteerde in siperijn (woensdag) en hoofdpijn (donderdag).
Vrijdag werden de kilometertjes ingehaald met een heerlijke duurloop van 14 km, waarbij ik zelfs een vosje zag!
De week werd weer afgesloten in Amerongen met vriendlief tijdens een fartlek training. Tempo zat er goed in! Op naar de Meidenloop in Utrecht!